Неплохая, воды по минимуму, но какого-то особенного "рецепта" нет, дневник мыслей веду уже много месяцев и без этой книги(приложение в телефоне) после прочтения книги если начинать вести журнал избавиться от обиды и гнева не получится, можно лишь слегка их притупить.В общем чудес ждать не стоит, особенно если у вас есть повышенная агрессия,в книге в общем и написано что невозможно избавиться до конца, но вот название книги подразумевает другое). Отличная книга, мои эмоции из хаотичной кучки неконтролируемых потоков, спокойными рядами текут все 3 дня изучения глав книги. Советую тем у кого реально проблемы с контролем эмоционального состояния😌 Очень полезная книга, расставляет всё по полочкам в голове
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Так себе, сумбурно написано Доступно, практично и очень необходимо каждому🙏 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень понравилась книга. Читается легко, все понятно 
