Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе
Ольга Михеева

Кітап туралы Пікірлер159 Дәйексөздер1.2K Қазір оқып жатыр11.1K Сөрелерде

Самооценка влияет на многое: здоровье, доход, отношения и уровень энергии. Эта книга-практикум поможет проработать вашу самооценку и значительно улучшить качество жизни. Психолог и бизнес-коуч Ольга Михеева дает только работающие задания, выстроенные в систему и приносящие реальный результат.

Личностный рост Саморазвитие Виртуальный рассказчик Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Феникс

Баспа: Феникс

Қағаз беттер: 31

Ұқсас кітаптар

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Павел Федоренко, Илья КачайУверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Оксана СергееваКак пробудить уверенность в себе. 50 простых правил

Клэр Шипман, Кэтти КейСама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Оксана КозыреваОткрой рот

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне

Алиса ЛевопетровскаяПросто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке

Анна БабичВнутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Елена ПрохороваТвоя новая самооценка

Каринэ АванесянЛюбовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика

Егор ГожулянЭмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями

18+

Айнур ЗиннатуллинТебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед

Лэс ГиблинПринципы уверенного общения. Говори так, чтобы слушали, действуй так, чтобы уважали

Конни Фойгт, Хамид ПезешкианПсиховампиры: Как общаться с теми, кто крадет у нас энергию

Вероника ТюринаМеня достаточно. Здоровая самооценка женщины

Вероника ХлебоваСепарация. Как перестать зависеть от других людей

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер159

Юлияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💩Фуууу

Написана банально, абсолютно поверхностно и упражнения притянуты за уши. Не рекомендую тратить время. Первые 3 главы проявила терпение, думала что хоть что-то будет можно взять для себя, однако на половине книги терпение лопнуло. Не тратьте время

13 Ұнайды

Комментарий жазу

Лиспікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💤Іш пыстырады

Бесполезная, на мой взгляд.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Меликова Анжелапікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличный путеводитель для самопомощи.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1228

Виолетта Д.дәйексөз келтірді11 ай бұрын

Я люблю и уважаю себя и других.
Я удачливый и счастливый человек.
Я нужен людям и этому миру.
Я чувствую свою ценность для своих близких.
Я чувствую свое достоинство и силу.
Быть собой — это мое право и мой выбор.
Я беру ответственность за свою жизнь на себя.
Я уверенно выражаю свое мнение.
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины за прошлое.
Я принимаю свой жизненный опыт.
Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
Я умею слышать себя и свою интуицию.
Я гармонично развиваюсь и расту, повышаю свою ценность каждый день.
Я достигаю успеха во всем, что делаю.
Я мудрый и осознанный человек.
Я люблю себя безусловно.
Этот мир заботится обо мне, и у меня есть все ресурсы для успеха.
Я принимаю свой характер и уникальность.
Я принимаю свою внешность и люблю свое тело.
Я проявляю себя с наилучшей стороны.
Я хвалю и благодарю себя за все свои достижения.

8 Ұнайды

Комментарий жазу

Лиана Магазовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Составьте список событий и решений, о которых вы сожалеете и за которые упрекаете себя.

Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.

Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.

Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.

Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.

После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.

Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.

Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.

Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.

Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.

7 Ұнайды

Комментарий жазу

наталья к.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Смысл в том, что, когда мы пытаемся быть не самим собой, а кем-то другим, мы не видим, не чувствуем, не раскрываем себя, свою уникальность. Это автоматически формирует заниженную самооценку.

6 Ұнайды

Комментарий жазу