Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе
Самооценка влияет на многое: здоровье, доход, отношения и уровень энергии. Эта книга-практикум поможет проработать вашу самооценку и значительно улучшить качество жизни. Психолог и бизнес-коуч Ольга Михеева дает только работающие задания, выстроенные в систему и приносящие реальный результат.
Пікірлер158
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
Написана банально, абсолютно поверхностно и упражнения притянуты за уши. Не рекомендую тратить время. Первые 3 главы проявила терпение, думала что хоть что-то будет можно взять для себя, однако на половине книги терпение лопнуло. Не тратьте время
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличный путеводитель для самопомощи.
Дәйексөздер1228
Я люблю и уважаю себя и других.
Я удачливый и счастливый человек.
Я нужен людям и этому миру.
Я чувствую свою ценность для своих близких.
Я чувствую свое достоинство и силу.
Быть собой — это мое право и мой выбор.
Я беру ответственность за свою жизнь на себя.
Я уверенно выражаю свое мнение.
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины за прошлое.
Я принимаю свой жизненный опыт.
Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
Я умею слышать себя и свою интуицию.
Я гармонично развиваюсь и расту, повышаю свою ценность каждый день.
Я достигаю успеха во всем, что делаю.
Я мудрый и осознанный человек.
Я люблю себя безусловно.
Этот мир заботится обо мне, и у меня есть все ресурсы для успеха.
Я принимаю свой характер и уникальность.
Я принимаю свою внешность и люблю свое тело.
Я проявляю себя с наилучшей стороны.
Я хвалю и благодарю себя за все свои достижения.
Я удачливый и счастливый человек.
Я нужен людям и этому миру.
Я чувствую свою ценность для своих близких.
Я чувствую свое достоинство и силу.
Быть собой — это мое право и мой выбор.
Я беру ответственность за свою жизнь на себя.
Я уверенно выражаю свое мнение.
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины за прошлое.
Я принимаю свой жизненный опыт.
Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
Я умею слышать себя и свою интуицию.
Я гармонично развиваюсь и расту, повышаю свою ценность каждый день.
Я достигаю успеха во всем, что делаю.
Я мудрый и осознанный человек.
Я люблю себя безусловно.
Этот мир заботится обо мне, и у меня есть все ресурсы для успеха.
Я принимаю свой характер и уникальность.
Я принимаю свою внешность и люблю свое тело.
Я проявляю себя с наилучшей стороны.
Я хвалю и благодарю себя за все свои достижения.
Составьте список событий и решений, о которых вы сожалеете и за которые упрекаете себя.
Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.
Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.
Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.
Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.
Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.
Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.
Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.
Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.
Смысл в том, что, когда мы пытаемся быть не самим собой, а кем-то другим, мы не видим, не чувствуем, не раскрываем себя, свою уникальность. Это автоматически формирует заниженную самооценку.
