Составьте список событий и решений, о которых вы сожалеете и за которые упрекаете себя.
Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.
Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.
Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.
Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.
Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе
·
Ольга Михеева
