автордың кітабынан сөз тіркестері Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе
Я люблю и уважаю себя и других.
Я удачливый и счастливый человек.
Я нужен людям и этому миру.
Я чувствую свою ценность для своих близких.
Я чувствую свое достоинство и силу.
Быть собой — это мое право и мой выбор.
Я беру ответственность за свою жизнь на себя.
Я уверенно выражаю свое мнение.
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины за прошлое.
Я принимаю свой жизненный опыт.
Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
Я умею слышать себя и свою интуицию.
Я гармонично развиваюсь и расту, повышаю свою ценность каждый день.
Я достигаю успеха во всем, что делаю.
Я мудрый и осознанный человек.
Я люблю себя безусловно.
Этот мир заботится обо мне, и у меня есть все ресурсы для успеха.
Я принимаю свой характер и уникальность.
Я принимаю свою внешность и люблю свое тело.
Я проявляю себя с наилучшей стороны.
Я хвалю и благодарю себя за все свои достижения.
8 Ұнайды
Составьте список событий и решений, о которых вы сожалеете и за которые упрекаете себя.
Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.
Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.
Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.
Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.
7 Ұнайды
Смысл в том, что, когда мы пытаемся быть не самим собой, а кем-то другим, мы не видим, не чувствуем, не раскрываем себя, свою уникальность. Это автоматически формирует заниженную самооценку.
7 Ұнайды
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
3 Ұнайды
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины за прошлое.
Я принимаю свой жизненный опыт.
Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
Я умею слышать себя и свою интуицию.
Я гармонично развиваюсь и расту, повышаю свою ценность каждый день.
Я достигаю успеха во всем, что делаю.
Я мудрый и осознанный человек.
Я люблю себя безусловно.
Этот мир заботится обо мне, и у меня есть все ресурсы для успеха.
Я принимаю свой характер и уникальность.
Я принимаю свою внешность и люблю свое тело.
Я проявляю себя с наилучшей стороны.
Я хвалю и благодарю себя за все свои достижения.
2 Ұнайды
Я рекомендую повесить этот список аффирмаций на самое видное место и каждый день читать их вслух в течение 30 дней.
Я люблю и уважаю себя и других.
Я удачливый и счастливый человек.
Я нужен людям и этому миру.
Я чувствую свою ценность для своих близких.
Я чувствую свое достоинство и силу.
Быть собой — это мое право и мой выбор.
Я беру ответственность за свою жизнь на себя.
Я уверенно выражаю свое мнение.
2 Ұнайды
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
1 Ұнайды
Когда вы сами себе говорите: «Я выбираю себя и свое будущее».
1 Ұнайды
Мы все совершаем ошибки, но главное — сделать выводы и перевести это в опыт и мудрость.
1 Ұнайды
Часто мы обесцениваем и отрицаем себя из-за того, что накопили много ошибок, разочарований и сожалений. И тогда мы теряем перспективу в жизни, силу для развития. Это как паровоз, который перегружен негативом и не может двигаться вперед.
1 Ұнайды