Составьте список событий и решений, о которых вы сожалеете и за которые упрекаете себя.
Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.
Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.
Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.
Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.
Смысл в том, что, когда мы пытаемся быть не самим собой, а кем-то другим, мы не видим, не чувствуем, не раскрываем себя, свою уникальность. Это автоматически формирует заниженную самооценку.
Я люблю и уважаю себя и других. Я удачливый и счастливый человек. Я нужен людям и этому миру. Я чувствую свою ценность для своих близких. Я чувствую свое достоинство и силу. Быть собой — это мое право и мой выбор. Я беру ответственность за свою жизнь на себя. Я уверенно выражаю свое мнение. Я прощаю себя и отпускаю чувство вины за прошлое. Я принимаю свой жизненный опыт. Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал. Я умею слышать себя и свою интуицию. Я гармонично развиваюсь и расту, повышаю свою ценность каждый день. Я достигаю успеха во всем, что делаю. Я мудрый и осознанный человек. Я люблю себя безусловно. Этот мир заботится обо мне, и у меня есть все ресурсы для успеха. Я принимаю свой характер и уникальность. Я принимаю свою внешность и люблю свое тело. Я проявляю себя с наилучшей стороны. Я хвалю и благодарю себя за все свои достижения.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания. После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Принятие — это когда вы не боретесь с собой, не отворачиваетесь от себя и даете себе шанс на успех! Когда вы сами себе говорите: «Я выбираю себя и свое будущее».
Я рекомендую повесить этот список аффирмаций на самое видное место и каждый день читать их вслух в течение 30 дней.
Я люблю и уважаю себя и других. Я удачливый и счастливый человек. Я нужен людям и этому миру. Я чувствую свою ценность для своих близких. Я чувствую свое достоинство и силу. Быть собой — это мое право и мой выбор. Я беру ответственность за свою жизнь на себя. Я уверенно выражаю свое мнение.
Часто причиной заболевания в теле может быть ситуация, когда была подорвана самооценка, вы испытали сильное унижение или произошел конфликт.
все это влияет на иммунитет, на состояние, на внутреннее ощущение себя на уровне тела, физиологии, и лучшим способом профилактики заболеваний с точки зрения психосоматики является раскрытие своей ценности, достоинство и уверенность в себе. Если вы будете спокойно относиться к каким-то внешним ситуациям, стрессам, конфликтам, напряжению, какой-то негативной оценке со стороны, то и тело останется здоровым.
