Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД
Эта книга объясняет механизмы возникновения психосоматических заболеваний и рассказывает, какие системы организма и как затрагивает психосоматика. Что на самом деле кроется за диагнозом-фантомом вегетососудистая дистония? Каким образом можно приручить психосоматику или хотя бы договориться с ней? Внутри вы найдете конкретные рекомендации и методики от профессиональных врачей, которые помогут в тренировке вегетативной системы организма и борьбе с приступами паники и перевозбуждением нервной системы.
Для кого эта книга?
— Для тех, кого интересуют скрытые возможности психики человека и феномен психосоматических заболеваний.
— Для тех, кто неважно чувствует себя даже при безупречных анализах и не может найти причины плохого состояния здоровья.
— Для тех, кто услышал от врача диагноз вегетососудистая дистония и хочет выяснить, что на самом деле скрывает эта формулировка.
— Для тех, кто хочет повысить стрессоустойчивость и возможности своего организма, подкорректировав образ жизни.
— Для тех, кто ищет конкретные упражнения, помогающие бороться с приступами паники и перевозбуждением нервной системы.
Для кого эта книга?
— Для тех, кого интересуют скрытые возможности психики человека и феномен психосоматических заболеваний.
— Для тех, кто неважно чувствует себя даже при безупречных анализах и не может найти причины плохого состояния здоровья.
— Для тех, кто услышал от врача диагноз вегетососудистая дистония и хочет выяснить, что на самом деле скрывает эта формулировка.
— Для тех, кто хочет повысить стрессоустойчивость и возможности своего организма, подкорректировав образ жизни.
— Для тех, кто ищет конкретные упражнения, помогающие бороться с приступами паники и перевозбуждением нервной системы.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Издательство «Эксмо»
Қағаз беттер: 347
Дәйексөздер401
Изменив рацион питания, включив в него продукты с большим содержанием витаминов (прежде всего группы В) и микроэлементов (прежде всего калия и магния, а также кальция и витамина D), вы поможете нервной системе восстановиться. Вот продукты, которые всегда должны присутствовать на вашем столе: картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив, молочные продукты. А вот потребление солений и маринадов следует ограничить.
Если тренироваться на удержание статического равновесия регулярно, это благоприятно скажется на состоянии вашей нервной системы, будет способствовать восстановлению сосудистого тонуса.
И дайте возможность себе восстановиться – и физически, и нервной системе. Потому что нервная система висит не в вакууме, ей нужно крепкое тело. Не зря же сейчас таким колоссальным спросом пользуются и фитнес, и различные мероприятия по здоровому образу жизни. Человек эволюционно был рассчитан на гораздо большие физические нагрузки, чем в наше время. И не зря эти расстройства, которые тогда назывались истерией, ипохондрией, они стали возникать в XIX веке, когда человек стал меньше нагружаться физической работой. Недостаток физической активности – это бич современного общества, это очень часто способствует возникновению психосоматических нарушений.
