Требования к другим раскрываются в убеждённости человека в том, что люди должны относиться к нему только так, как ему хочется — справедливо, заботливо, по-доброму, — иначе заслуживают осуждения. Такое иррациональное верование нередко вызывает гнев, обиду, пассивную агрессию и жестокость.
Важно понимать, что быстро избавиться от тревожного расстройства невозможно, т.к. всю сознательную жизнь Вы создавали неадаптивные привычки поведения, за долгие годы став олимпийским чемпионом по выносу собственного мозга
Соблюдение трёх правил поведения:
— обет молчания — не обсуждать страхи;
— «Победитель» — не просить о помощи;
— «Охотник» — избегать избеганий.