Психотерапия тревожно-фобических расстройств
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия тревожно-фобических расстройств

Вероника Т.
Вероника Т.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Важно понимать, что быстро избавиться от тревожного расстройства невозможно, т.к. всю сознательную жизнь Вы создавали неадаптивные привычки поведения, за долгие годы став олимпийским чемпионом по выносу собственного мозга
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Ц.
Сергей Ц.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Требования к другим раскрываются в убеждённости человека в том, что люди должны относиться к нему только так, как ему хочется — справедливо, заботливо, по-доброму, — иначе заслуживают осуждения. Такое иррациональное верование нередко вызывает гнев, обиду, пассивную агрессию и жестокость.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Соблюдение трёх правил поведения: — обет молчания — не обсуждать страхи; — «Победитель» — не просить о помощи; — «Охотник» — избегать избеганий.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Поэтому в первую очередь нужно жить для себя, поскольку живя только для других, человек лишает себя возможности саморазвития и становится несчастным.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
b2334507295дәйексөз келтірді7 жыл бұрын
релаксацию лица и диафрагмы, заниматься расслабляющим дыханием животом и медитативными практиками. И пусть Вас не пугает этот перечень. Не стоит хвататься за всё сразу и ставить чемпионские рекорды: это приведёт к излишнему напряжению, чувству вины и раздражению. Только поначалу Вам будет казаться, что Вам ни за что не осилить всех рекомендаций этой книги. Но, шаг за шагом внедряя их в жизнь, Вы почувствуете кураж и уже не сможете остановиться в работе над собой.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Виктория К.
Виктория К.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Согласно ментальному закону обратного усилия, чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается сама опаснос
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Ц.
Сергей Ц.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
не сами события или ситуации и не другие люди вызывают в Вас те или иные эмоции, а только Ваше мышление, т.е. только Ваше отношение к этим событиям и другим людям создают Ваши эмоции.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Ц.
Сергей Ц.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
негативные эмоции тревоги, гнева, стыда, обиды и вины, каждый раз сказывающиеся на Вашем телесном состоянии, возникли вследствие искажённого мышления в виде чрезмерных требований к себе, другим людям и миру в целом.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Ц.
Сергей Ц.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Научившись самостоятельно переживать свои приступы тревоги и паники, Вы на 80% от них избавляетесь, поскольку они держатся только на Вашем страхе, что Вы с ними не справитесь
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алёна П.
Алёна П.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Кстати, с привычкой осуждать и критиковать других тоже придётся попрощаться.
1 Ұнайды
Комментарий жазу