Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья Качай

Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?
Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.
Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их. … Тағы

Личностный ростСаморазвитиеСчастьеПсихотерапияПсихология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: АСТ

Баспа: Издательство АСТ

Қағаз беттер: 283

Ұқсас кітаптар

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Крис СаммерсПсихосоматика для нормальных психов

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Кнаус Уильям Дж.Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Павел ФедоренкоЧеловек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Павел Федоренко, Илья КачайПсихотерапия тревожно-фобических расстройств

Артём КирмичиПсихосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел ФедоренкоСчастливая жизнь без панических атак и страхов

18+

Василий ЧибисовВся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Кітаптың басқа нұсқалары1

Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

·

Павел Федоренко

Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел ФедоренкоИлья Качайжәне т.б.

Максим Сусловжәне т.б.

16K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер137

Ivan Navrotskyпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Одна из лучших книг по самопомощи при тревоге

6 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ольга Хруст.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга, доступно

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Екатерина Громовапікірімен бөлісті10 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Книга об ипохондрии и только. Советы, антисоветы и заповеди, одно и то же. В других разделах все повторяется много раз. Книга для ипохондриков, которые с первого, нет, с десятого раза не понимают. Много воды. И да, еще ошибки по тексту. Не берите, лучше время поберечь и прочесть что то более полезное

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер5908

Яна Колобановадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

И что же делать? Во-первых, признать, что невроз вы создали сами. Во-вторых, понять, что сами по себе симптомы не являются проблемой: проблемой является то, как вы к ним относитесь. В-третьих, осознать, что невроз имеет эмоциональную природу: ваши часто, длительно и интенсивно испытываемые (и подавляемые) негативные эмоции тревоги, гнева, стыда, вины, обиды (по сути и представляющие собой внутреннее напряжение) сопровождаются телесными проявлениями. А поэтому лечить тело в случае с невротическими расстройствами бессмысленно. Конечно, следует оказать себе поддержку в виде увеличения физической активности, но учтите, что невротические проблемы решаются не на уровне тела, а на уровне мышления.

14 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Екатерина Титовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Дружите со своей тревогой! Дайте ей смешное прозвище, например «Тревожечка», и чаще приглашайте её к себе в гости в любое удобное для неё время и в самое неудобное время для вас. При появлении «Тревожечки» любезно пригласите её за стол и попейте с ней чая как со старой подругой, жалующейся на нелёгкую жизнь. Дайте ей возможность выговориться и участливо выслушайте её

6 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Наташа А.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Чтобы изменить отношение к тревожным мыслям и лишить их пугающей реалистичности, важно оставить борьбу и наблюдать со стороны, не отождествляясь с ними,

5 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде23

Саморазвитие

Светлана

2 181 кітап

134

Психология

Вячеслав

649 кітап

125

Психология

Светлана

2 063 кітап

41

Психология

VikTor

408 кітап

6

Мозг и тело

Andreeva A.

19 кітап

3

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Павел Федоренко
4. 📖Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов