Артём Кирмичи Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

«Все болезни от нервов!» Как часто мы слышим это выражение, в котором на самом деле есть большая доля истины. Если боль никак не утихает, а врачи не могут найти причины недуга, скорее всего проблема в голове, а ваше заболевание — психосоматическое. Практикующий психолог, гипнолог Артем Кирмичи расскажет, как работает психосоматика: от формирования неврозов, основанных на травмирующих событиях из детства, до развития хронического стресса, который проявляется в физических симптомах и в итоге приводит к болезням. В своей книге автор поделится практическими рекомендациями: методами самопомощи и техниками, которые помогут ОБНАРУЖИТЬ, ПОБЕДИТЬ и ПРЕДУПРЕДИТЬ хронический психологический стресс, проработать тяжелые внутренние конфликты и повысить качество вашей жизни. Вы узнаете: — Чем отличается «хороший» стресс от «плохого». — Какие есть основные психосоматические заболевания и как избежать их развития. — Как устранить хронический психологический стресс. — Как сформировать новые здоровые поведенческие привычки и убеждения.

Психология Синхронизировано

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 129

Книгу «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс», автор которой — Артём Кирмичи, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Артём Кирмичи Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

О книге Впечатления2 Цитаты30 Читают608 На полках

Психология Синхронизировано

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 129

Другие версии книги1

Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

Артём Кирмичи

Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

Артём Кирмичии др.

Амир Рашидови др.

243

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления2

Жена Енотаделится впечатлением10 месяцев назад

👍Worth reading

Очень полезно, осознала свою проблему, узнала интересные техники самопомощи, буду пробовать

Наталья Б.делится впечатлением1 год назад

💡Learnt A Lot

Цитаты30

Rцитирует4 месяца назад

Можно считать, что в той или иной степени вся жизнь человека является непрерывным стрессом. Даже во сне он испытывает стресс слабой интенсивности и реагирует на него эмоционально и физиологически. Вспомните случаи, когда вы замерзали во сне. В каком состоянии и с каким настроением вы просыпались? А если смогли накрыться теплым одеялом? Уже лучше?

Изменение температуры окружающей среды – это стрессовый (или стрессогенный, генерирующий стресс) фактор, в ответ на который организм дает команду проснуться. Если у вас есть возможности и силы на разрешение ситуации (накрыться одеялом, одеться теплее, открыть окно, включить кондиционер), то вы успешно преодолеете данный эустресс. Этот факт закрепится у вас в памяти, превратившись в положительный жизненный опыт. Если возможностей и/или сил к положительному разрешению ситуации недостаточно, организму придется адаптироваться за счет внутренних ресурсов, которых может и не хватить. И изменение температуры окружающей среды превратится в дистресс, разрушающий здоровье.

Воздействия, вызывающие стресс, называются стрессорами.

Различают физиологические и психологические стрессоры.

С физиологическими стрессорами все более-менее понятно: это прямые (непосредственные) физические воздействия на организм человека. Ими могут быть изменения окружающей среды (холод, жара, шумовое, химическое, биологическое загрязнения), отсутствие необходимых ресурсов для прямого поддержания жизнедеятельности организма (голод, жажда, бессонница, мышечное и функциональное истощение). Данные стрессоры вызывают нарушение баланса в организме (гомеостаза).

Американские психологи Р. Лазарус и Р. Ланьер писали, что психологический стресс, в отличие от физического, является реакцией на особенности взаимодействия между личностью и окружающим миром.

Комментировать

Дарья Разинацитирует7 месяцев назад

Очень важно помнить, что не все сводится только к психосоматике. Диагностика и лечение любого заболевания должны быть комплексными.

Комментировать

Дарья Разинацитирует7 месяцев назад

не связанные), то, скорее всего, ваше заболевание имеет другие причины. Они могут заключаться главным образом в генетической предрасположенности, в высокой дозе бактериального, токсического или физического поражения, в воздействии окружающей среды, в чем-то другом, не связанном напрямую с хроническим психологическим стрессом.

Комментировать