При появлении так называемого респираторного синдрома, когда кажется, что не хватает воздуха, рекомендуется ненадолго ограничить дыхание – например, подышав в полиэтиленовый пакет, в носовой платок или в одеяло. Приемы ограничения дыхания описаны в нашей книге.
Часто во время приступа холодеют конечности. Один из действенных способов снять приступ – их согревание. Самое простое – опустить руки и ноги в горячую воду. Но есть и такой способ: забраться под одеяло и прогреть под одеялом феном область ног, затем укутаться в это одеяло, не выпуская теплый воздух наружу. Вы окажетесь в теплой уютной «берлоге», и это поможет быстро расширить спазмированные капилляры.
Панические атаки, сопряженные с выбросом адреналина, часто завершаются потерей большого количества мочи. Именно по этому признаку (большой объем светлой мочи) симпато-адреналовый криз можно отличить от гипертонического. Если симпато-адреналовые кризы повторяются часто, вместе с мочой человек теряет важные микроэлементы, дефицит которых может привести к ослаблению работы сердечно-сосудистой системы. После симпато-адреналового криза ощущается слабость, в течение нескольких дней человек не выдерживает привычные физические и интеллектуальные нагрузки. Иногда ему просто трудно ходить, настолько он обессилен! В это время важно помочь организму восполнить потерянные с мочой и столь необходимые ему калий и магний. Можно принять препараты калия и магния, например панангин, магнерот, магне В6. В питании должны присутствовать продукты, содержащие большое количество калия: картофель (не вареный, а запеченный в духовке или в микроволновой печи), курага, бананы. Для поддержки нервной системы необходимы также витамины группы В. Американские неврологи, например, лечат ВСД большими дозами витаминов группы В. Российские неврологи в таких случаях часто рекомендуют препарат магне В6, совмещающий магний и витамин В6. Однако необходимо еще раз предупредить читателя о том, что любое лекарство может быть принято только после консультации с лечащим врачом
