Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД
Ольга Копылова

Злата Туккаева
Злата Туккаевадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Изменив рацион питания, включив в него продукты с большим содержанием витаминов (прежде всего группы В) и микроэлементов (прежде всего калия и магния, а также кальция и витамина D), вы поможете нервной системе восстановиться. Вот продукты, которые всегда должны присутствовать на вашем столе: картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив, молочные продукты. А вот потребление солений и маринадов следует ограничить.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей Р.
Андрей Р.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Если тренироваться на удержание статического равновесия регулярно, это благоприятно скажется на состоянии вашей нервной системы, будет способствовать восстановлению сосудистого тонуса.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Элла Я.
Элла Я.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
ВСД королевской болезнью или даже болезнью сверхвозможностей! И знаете почему? Люди, страдающие ей, порой не осознают, что способны творить чудеса.
Комментарий жазу
Дарья Махалёва
Дарья Махалёвадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Умение настроить себя на хорошее, переключиться, не зацикливаться на проблеме или стрессовой ситуации может кардинально изменить состояние и помочь излечиться от очень многих болезней. И вход в виртуальную реальность – один из инструментов такого переключения.
Комментарий жазу
Ирина Е.
Ирина Е.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Именно переключение внимания с угнетающей человека проблемы на что-то другое, на важные цели и задачи, способно гармонизировать психику.
Комментарий жазу
Ирина Е.
Ирина Е.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Запомните, например, как вы себя чувствуете, проснувшись утром после хорошего, полноценного сна. Запомните свои ощущения в расслабленных мышцах, чувство уверенного покоя, легкости утреннего дыхания, особой свежести в голове. И попытайтесь вызывать потом эти ощущения в теле во время рабочего дня
Комментарий жазу
Ирина Е.
Ирина Е.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
только подобрать ключ.
Комментарий жазу
Ирина Е.
Ирина Е.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
А ведь такие «больные» даже не представляют, какими чудесными способностями они наделены! Шутка ли, за пару минут раскрутить себе пульс или давление до максимальных цифр одной только силой мысли? Или поднять себе температуру тела до 39 градусов, всего лишь задумавшись о возможности подхватить грипп? Если вам кажется, что такое под силу каждому, вы ошибаетесь. В этом вы уникальны и принадлежите к редкой породе людей, обладающих особым даром самовнушения. Использовать эти способности не во зло, а во благо вполне реально, нужно то
Комментарий жазу
Ирина Е.
Ирина Е.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Американский психиатр Аннибали в своей книге «Тревожный мозг» пишет о так называемой самонаправляемой нейропластичности, благодаря которой в мозге происходят постоянные перемены, что позволяет физически улучшить его! Важно понимать, что существует реальная возможность построить новые нервные связи, и это еще один аргумент в пользу того, что справиться с фобиями и неврозами – вполне осуществимая задача.
Комментарий жазу
Ирина Е.
Ирина Е.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Универсальное средство – ходьба. Не нагрузочный бег, а именно посильная ходьба на природе, на воздухе. Многие известные люди преклонных лет именно так поддерживают свое и душевное, и физическое состояние. Всего лишь один час активной ходьбы в течение дня, желательно за городом, помогает значительно повысить стрессоустойчивость.
Комментарий жазу