ь с высокой полки книгу, пробежать за автобусом. Работая за компьютером, не застывайте в позе роденовского мыслителя – откиньтесь на стуле от рабочего стола и потянитесь в свое удовольствие, вытяните руки и ноги, посжимайте и поразжимайте кулаки и ступни. Даже в течение одного дня старайтесь не допускать значительных отрезков времени без движения. Не сидите и не лежите часами. Прерывайтесь на то, чтобы сделать дневную мини-гимнастику, немного потанцевать, пройдите по лестнице 3–4 этажа вверх и вниз, а потом возвращайтесь к обычным делам.

Очень полезны для страдающих ВСД тренировки на равновесие. Возьмите за правило ежедневно быстро прокручиваться вокруг своей оси по несколько раз в одну, а затем в другую сторону. Постепенно увеличьте число прокручиваний. На