Кстати, возникновение бессонницы – яркий признак того, что развивается невроз, следите за своим сном, а в случае возникновения нарушений постарайтесь его нормализовать как можно быстрей. Как? Советы все те же – достаточная физическая нагрузка, прогулки перед сном, после 19 часов прекратить работу за компьютером и любую другую умственную нагрузку, придерживаться рациона с легким, но при этом полноценным питанием. Помните, голодный мозг – тревожный мозг