Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Альберт Эллис, Кристин Дойл

Кітап туралы Пікірлер22 Дәйексөздер2.5K Қазір оқып жатыр3.7K Сөрелерде

Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой, и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.

Психология Ментальное здоровье Личностный рост Счастье Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Питер

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Питер

Қағаз беттер: 292

Ұқсас кітаптар

Екатерина ОксаненАтлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Альберт Эллис, Раймонд Чип ТафрейтУправление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Джудит Бек, предисловие Аарона БекаКогнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям

Алексей ПрибытковКогда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний

Роберт ЛихиСвобода от сожалений. Если бы я знал

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Роберт ЛихиПобеди депрессию прежде, чем она победит тебя

Эдвард УоткинсСфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии

Кристин Нефф, Кристофер ГермерСамосострадание. Шаг за шагом

Роберт ЛихиРевность. Как с ней жить и сохранить отношения

Карен ХорниНаши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли

Павел Федоренко, Илья КачайПсихотерапия тревожно-фобических расстройств

Александр МусихинЗачем нужны эмоции и что с ними делать?. Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

18+

Илья Качай, Дмитрий КовпакБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Деннис Гринбергер, Кристин А. ПадескиРазум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Альберт Эллис, Артур ЛанджЭмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер22

Майяпікірімен бөлісті5 ай бұрын

Интереснейшая и практичная книга, Можно брать шаги вооружение и действовать, все расписано подробно! Очень помогает в жизни, особенно избавиться от тревоги.
Виноградова Майя (РЭПТ - терапевт)

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дмитрийпікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Если ты тревожный человек, невротик, сильно эмоциональный и тд... эта книга должна быть обязательно прочитана. Модель АВС - это база. Примеры, которые приведены в книге дали мне почву для размышления и нахождения иррациональных убеждений в себе в моменте. 10/10

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Шамиль Абдрашитовпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга!

Комментарий жазу

Дәйексөздер2517

b7523770675дәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Отвлечение, переключение и другие подобные методы избавляют от страданий лишь временно, поскольку не затрагивают порождающую их основу – жесткие догматические требования. Формула невроза проста: «Того, что мне не нравится, НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ! А то, чего я хочу, что я ценю или считаю правильным, ДОЛЖНО БЫТЬ!»

5 Ұнайды

Комментарий жазу