Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой, и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.
Пікірлер22
Интереснейшая и практичная книга, Можно брать шаги вооружение и действовать, все расписано подробно! Очень помогает в жизни, особенно избавиться от тревоги.
Виноградова Майя (РЭПТ - терапевт)
Виноградова Майя (РЭПТ - терапевт)
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Если ты тревожный человек, невротик, сильно эмоциональный и тд... эта книга должна быть обязательно прочитана. Модель АВС - это база. Примеры, которые приведены в книге дали мне почву для размышления и нахождения иррациональных убеждений в себе в моменте. 10/10
Дәйексөздер2517
Отвлечение, переключение и другие подобные методы избавляют от страданий лишь временно, поскольку не затрагивают порождающую их основу – жесткие догматические требования. Формула невроза проста: «Того, что мне не нравится, НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ! А то, чего я хочу, что я ценю или считаю правильным, ДОЛЖНО БЫТЬ!»
«Я хороший человек, потому что я существую, потому что я человек, потому что я уникальная личность. Точка».
Моя главная ошибка в совершении ошибки – запрет ошибаться
