Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе
Леонид Кроль

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим — близким, друзьям и коллегам.

Для кого

Эта книга для тех, кто не чувствует драйва в работе и в жизни, и не может справиться с этим. А также для тех, кто хочет помочь близким, или предотвратить свое выгорание.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Баспа: Альпина Паблишер

Қағаз беттер: 169

Ұқсас кітаптар

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Леонид КрольЭмоциональный интеллект лидера

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Дэвид ЛьюисУправление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Леонид КрольХочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Д. ШапироНа эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье, бизнесе и политике

Александр МусихинЗачем нужны эмоции и что с ними делать?. Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

18+

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Света Шедина, Алексей ИвановАутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Кітаптың басқа нұсқалары 1

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Леонид Кроль

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Леонид Крольжәне т.б.

Вадим Чернобельскийжәне т.б.

2 474 тыңдарман

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 24

Татьяна Коротковапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Ұсынбаймын

Іш пыстырады

Вода водой не чего нового.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

ВАЛЯ Вологодскаяпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Отличная книга. Открыла для себя много нового.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Марко Йовановичпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Ұсынамын

Көз жасын төктіреді

Имба книга заставляет задуматься

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер 1022

Елена Слепченкодәйексөз келтірді3 жыл бұрын

работа с дыханием и напряжением мышц. Такие простые рецепты, как полуминутная концентрация на дыхании (например, полный вдох и медленный выдох), работают очень хорошо, если выполнять их регулярно — не менее 30 раз в день по 30 секунд (можно по будильнику). Мысленно «пройдитесь» по вашему телу, подвигайтесь, пошевелите плечами, ногами, сбросьте мышечные зажимы.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Янадәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Кто как горит — тот так и выгорает.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Аннадәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Парадоксально, но он перестанет играть во властного доминатора, как только Регина покажет, что не боится, не презирает и не только терпит его, но и видит в нем человека.

2 Ұнайды

Комментарий жазу