Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
Мы не разрешаем себе — и другим — испытывать и выражать эмоции. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. Благодаря этой книге вы научитесь: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Бомбора
Переводчик: Маргарита Люис
Бумажных страниц: 359
Другие версии книги1
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
·
Впечатления6
🙈Ничего не понятно
Может я что-то не поняла, слишком много воды с книге. Одно и то же… не стала даже дочитывать!!!
Цитаты515
Единственный способ понять смысл эмоции – узнать причину; одно только поведение является подсказкой, а не ответом.
Вопросы, которые мы задаем, чтобы понять чьи-то чувства, необходимы для получения ответов, выходящих за рамки простого «да» или «нет», «я злюсь» или «мне грустно» и так далее.
