Это один из величайших парадоксов человеческого существования – задавать вариант вопроса «Как ты себя чувствуешь?» снова и снова, что должно наводить на мысль, что мы придаем этому какое-то значение. И все же мы никогда не ожидаем, не желаем – и не даем – честного ответа.
Вопросы, которые мы задаем, чтобы понять чьи-то чувства, необходимы для получения ответов, выходящих за рамки простого «да» или «нет», «я злюсь» или «мне грустно» и так далее.
Основные принципы рефрейминга заключаются в том, что мы сознательно выбираем взгляд на ситуацию, который вызывает наименьшие негативные эмоции; или пытаемся принять точку зрения человека, который вас активирует, и исходить из лучших побуждений.
