Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Марк Брэкетт

Мы не разрешаем себе — и другим — испытывать и выражать эмоции. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему Ruler для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. Благодаря этой книге вы научитесь: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни. … Тағы

СаморазвитиеПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Артем Быков

Аудармашы: Маргарита Люис

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 10 сағ. 1 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Хэррис РассОсознанная любовь

18+

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Маршалл РозенбергНенасильственное общение в конфликтах и разногласиях

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Илсе СандСтрах близости. Как перестать защищаться и начать любить

Питер ЛовенхаймОснова привязанности. Как детство формирует наши отношения

Евгения Андреева, Федор КоноровСпособность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Йен Кан ЧженСтань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Маршалл РозенбергЯзык жизни. Ненасильственное общение

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Илсе СандЧувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Кітаптың басқа нұсқалары1

Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

·

Марк Брэкетт

Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Марк Брэкеттжәне т.б.

4.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер19

Людмила Благининапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Необходимо читать каждому!

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Денис С.пікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень вдохновляющее объяснение сути эмоционального интеллекта и практики развития эмоций

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Yana K.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Вода одна

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Саморазвитие
3. Марк Брэкетт
4. 📖Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями