Чтобы не пасть духом, попав в сложную ситуацию, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду вы получите ясность ума и перспективу и сможете легко достичь своих целей.
Для того чтобы преодолеть свои жизненные трудности и реализовать свой жизненный потенциал, нужно открыться этому миру и начать думать "реальным миром ''," окей" например:начать общаться с людьми, заняться спортом(турничок, бег,спорт.зал)далее чё:),не загоняться по любому поводу,вот и все и не будет никакого стресса и внутренней игры в голове(а стресс и внутренняя игра это как то странно.....):)
Краткое содержание : расслабься и получай удовольствие от жизни. В книге приведены инструменты для возвращения внутренней уверенности, для снижентя общего уровня стресса. Автор приводит примеры из игры в теннис и прочие примеры из спорта. Также есть вставки комментариев докторов о пациентах, подверженных стрессу.
Для кого подходит : для тех, кто привык вести дневник и нужны идеи для заполнения; для тех кто запутался и ему нужно заняться самокопанием
Из минусов: Книгу написал не доктор, а спортсмен. Также доктора вместо лечения больных лечат их стресс и пишут, что все от самовнушения. Есть вставки с водой, инструменты можно применять в частной практике, но для полноценной психологической терапии их будет недостаточно.
Понравилась идея выписать те качества, которые нам нравятся в детях и применить их к себе. Посмотреть, что мешает нам быть такими же
Новый взгляд на вопрос осознанн го изменения поведения, прорыва и достижения успеха. Короче, о том, как не мешать себе самому совершать прорывы, наслаждаться жизнью и лишний раз не надрываться и не топить себя в самокритике
бнаружил, что единственный выход из нее – копнуть намного глубже и узнать, кто я на самом деле. Если вас затянула игра типа «постарайся измениться к лучшему», вам будем трудно понять, что вы уже прекрасны.
Широко известная история об индуистском божестве Шиве и его супруге Парвати отлично иллюстрирует эту мысль. Однажды Парвати спросила Шиву, почему люди нередко очень несчастны, хотя созданы для того, чтобы наслаждаться прекрасными дарами Земли. В ответ Шива предложил Парвати вместе с ним посетить Землю.
Замаскировавшись под людей, божества отправились на Землю и увидели обычную пожилую супружескую пару, бредущую из одной деревушки в другую; они стали за ними наблюдать. Сначала старик ехал на осле, а старуха шла рядом. Когда старики добрались до какой-то деревни, они услышали, как местные жители называют мужчину злым и эгоистичным, потому что он сам едет, а его бедная жена идет пешком. Поэтому, приближаясь к следую
Если вместо «переключения на первую передачу» мы злоупотребляем стимуляторами или другими возбуждающими средствами, чтобы продолжать ехать быстро, то, как правило, еще быстрее теряем силы. Умение вовремя снизить скорость — не менее важная человеческая способность, чем умение в нужный момент действовать быстрее. Отдых, релаксация и спокойные размышления — все это инструменты замедления темпа жизни, совершенно необходимого для душевного равновесия и благополу
