Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться
Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя? Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, утверждает: выйти из стресса без потерь можно. Важны последовательность и комплексный подход. Многолетний опыт Натальи Керре, неравнодушного специалиста, много лет работающего со взрослыми, подростками и детьми с особенностями, трансформирован в книге в действенные советы о пошаговом преодолении стресса. Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно наш организм реагирует на них, научитесь не допускать ошибок, приводящих к рецидивам и усугублению ситуации, узнаете ответы на самые острые и волнующие вопросы, касающиеся проживания сложных моментов и выхода из них. Благодаря четким объяснениям, основанным на научных методах, и понятным практическим примерам эта книга станет незаменимым ресурсом помощи для всех, кто стремится взять стресс под контроль и жить более здоровой и полноценной жизнью.
Пікірлер50
👍Ұсынамын
Первая половина - топ. Автор рассказывает о стрессе и как его распознать. А вот вторая половина мне не очень зашла, слишком много про "стресс в отношениях". Словно ничего другое в жизни стресса не вызывает.
👍Ұсынамын
Хорошая книга, помогает понять себя и как вести в стрессовых ситуациях
👍Ұсынамын
Прекрасная книга. Очень доступно и понятно. По существу.
Дәйексөздер1668
если увлеченно заниматься любимым делом (например,
сосать корягу), можно пропустить даже апокалипсис.
Макс Фрай
сосать корягу), можно пропустить даже апокалипсис.
Макс Фрай
Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастной личностью.
Абрахам Маслоу. Мотивация и личность
Абрахам Маслоу. Мотивация и личность
Он всегда недолюбливал людей, которые «никого не хотели обидеть». Удобная фраза: произнес ее — и обижай кого хочешь.
Терри Пратчетт
Терри Пратчетт
