Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Стивен Хайес

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер7.8K Қазір оқып жатыр7.1K Сөрелерде

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.

Личностный рост Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Алиса Цветкова

Қағаз беттер: 597

Ұқсас кітаптар

Екатерина ОксаненАтлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Марина СойтаВ плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

18+

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Tamara McClintock GreenbergКомплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук

18+

Ирвин ЯломВглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

18+

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Келли МакгонигалХороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли…

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Юлия ПирумоваХрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Дженнифер ШеннонНе кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Кітаптың басқа нұсқалары1

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Стивен Хайес

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Стивен Хайесжәне т.б.

Юрий Беликжәне т.б.

4.3K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

Тигран Арамовичпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Стивен Хейс один из основателей современной научно обоснованной психотерапии ACT. Основное и фундаментальное отличие от других подходов в психотерапии в том, что вместо борьбы со своими чувствами и мыслями человек практикует признание своих внутренних процессов и позволение им быть такими, как они происходят. А цель в том, чтобы освободившееся время уделять тому, что важно для каждого конкретного человека. И как побочный эффект, от признания своих эмоциональных процессов (вместо борьбы с ними) идет проживание их и интеграция в свой опыт, а от осмысленных действий от освободившегося времени – полноценная жизнь. На словах просто, на деле вопрос регулярной практики и привычки.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений К.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Это просто супер полезная и понятная книга. Мне она пришла в самое подходящее время. Все в ней очень отозвалось. Упражнения очень полезные. Часть из них делаю постоянно. Помогает. Особенно разделение с мыслями.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

>hff &.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Одна из сильнейших научных книг нашего времни по психологии. Точнее, один из самых рабочих и хорошо выстроенных совремнных методов психологической помощи и развития, который опирается на сильные стороны многих прошлых методологий, отметая при этом все лишнее, не очень работающее либо опровергнутое современными научным исследованиями. Однозначно не зайдёт всем искателям попсовых лёгких книжек про "успешный успех", как и прочей халтуры и эзотерики по теме. Чистая наука, соответственно и более строго научный язык. Именно благодаря этому мне книга идеально зашла! Устал читать мотивашки и прочие банальности. Жаль, что качественное научное чтиво приходится очень долго и тщательно искать среди гор всякой эзотерической халтурной попсы, которой перезавалены все библиотеки и которая, разумеется, все действительно рабочие методологии, конечно же, черпает (плагиатит) из таких вот научных книг, переводя это на свой примитивный язык - для туго мыслящих уже широких народных. Допускаю, что именно таким любителям (более примитивной психологической литературы) подлинно научные книги не очерь и заходят. И отсюда, видимо, могут быть некоторые недовольные отзывы. Всем же, кому докопаться до сути и кому нужен очень крутой рабочий метод - однозначно читать!

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер7829

Мадина Я.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Мы становимся чрезмерно сосредоточенными на достижениях – или неспособности их достичь – и упускаем из виду тот факт, что путь к самореализации – это жить день за днем жизнью, которая имеет смысл сама по себе, а не является в первую очередь средством достижения какой-то другой цели, такой как социальное признание или богатство.

16 Ұнайды

Комментарий жазу