Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Алиса Цветкова
Қағаз беттер: 597
Кітаптың басқа нұсқалары1
Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
·
Пікірлер14
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
💧Көз жасын төктіреді
Книга просто невероятна. Чувствуется огромный опыт автора. Приятно что в битве за наш разум участвуют такие крутые ученые. Большая благодарность Стивену
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Это просто супер полезная и понятная книга. Мне она пришла в самое подходящее время. Все в ней очень отозвалось. Упражнения очень полезные. Часть из них делаю постоянно. Помогает. Особенно разделение с мыслями.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Стивен Хейс один из основателей современной научно обоснованной психотерапии ACT. Основное и фундаментальное отличие от других подходов в психотерапии в том, что вместо борьбы со своими чувствами и мыслями человек практикует признание своих внутренних процессов и позволение им быть такими, как они происходят. А цель в том, чтобы освободившееся время уделять тому, что важно для каждого конкретного человека. И как побочный эффект, от признания своих эмоциональных процессов (вместо борьбы с ними) идет проживание их и интеграция в свой опыт, а от осмысленных действий от освободившегося времени – полноценная жизнь. На словах просто, на деле вопрос регулярной практики и привычки.
