Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно
Стивен Хейс один из основателей современной научно обоснованной психотерапии ACT. Основное и фундаментальное отличие от других подходов в психотерапии в том, что вместо борьбы со своими чувствами и мыслями человек практикует признание своих внутренних процессов и позволение им быть такими, как они происходят. А цель в том, чтобы освободившееся время уделять тому, что важно для каждого конкретного человека. И как побочный эффект, от признания своих эмоциональных процессов (вместо борьбы с ними) идет проживание их и интеграция в свой опыт, а от осмысленных действий от освободившегося времени – полноценная жизнь. На словах просто, на деле вопрос регулярной практики и привычки.
5 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін