Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
Жас шектеулері: 12+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Анна Власюк
Қағаз беттер: 284
Кітаптың басқа нұсқалары1
Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
·
Пікірлер53
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Автор на понятных примерах, без банальностей и воды рассказывает о том, как установки наших родителей, общества, культуры могут диктовать нашу жизнь и влиять на нашу тревожность и низкую самооценку.
Автор предлагает использовать РЭПТ для проработки.
Книга не претендует на строгую научность. В то же время она изобилует ссылками на другие работы и исследования, так что продолжу изучать вопрос самостоятельно)
Автор предлагает использовать РЭПТ для проработки.
Книга не претендует на строгую научность. В то же время она изобилует ссылками на другие работы и исследования, так что продолжу изучать вопрос самостоятельно)
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Если читать для интереса, то, наверное, лучше не стоит. А если, есть желание поработать и изменить качество своей жизни, то однозначно советую.
⠀
Эта первая книга, которую я решила конспектировать и выполнять упражнения. Выделила негативное убеждение, которое мне мешало, и на протяжении всей книги работала с ним.
⠀
Очень много повторений, но в этом плюс. Чем больше читаешь про одно и тоже, тем выше вероятность того, что что-то останется в голове. Но все равно, считаю, что если не делать упражнения и не применять полученные знания в жизни, то чтение будет пустой тратой времени.
⠀
⠀
Эта первая книга, которую я решила конспектировать и выполнять упражнения. Выделила негативное убеждение, которое мне мешало, и на протяжении всей книги работала с ним.
⠀
Очень много повторений, но в этом плюс. Чем больше читаешь про одно и тоже, тем выше вероятность того, что что-то останется в голове. Но все равно, считаю, что если не делать упражнения и не применять полученные знания в жизни, то чтение будет пустой тратой времени.
⠀
15 ҰнайдыПікір
🔮Қазыналы
Чётко, структурировано, без воды.
Узнавал себя, свои переживания и эмоции в многочисленных примерах из жизни.
Допустим когда приводился пример с расхождением наших реальных внутренних требований и того, что мы говорим на публику - это было очень похожи на все мои бесконечные ссоры с девушкой.
Узнавал себя, свои переживания и эмоции в многочисленных примерах из жизни.
Допустим когда приводился пример с расхождением наших реальных внутренних требований и того, что мы говорим на публику - это было очень похожи на все мои бесконечные ссоры с девушкой.
