Впечатления
С середины книги стало интересно, поэтому если потерпите, будет Вам счастье и польза.
Нашла огромное сходство от двух авторских методик: про "разные Я" Р. Шварца (шикарные книги) и здесь автор их называет Драконами и методами когнитивных искажений из книг Д. Бёрнса (хорошее настроение, терапия беспокойства).
Здесь эти методы поверхам затронуты, поэтому лучше каждого автора отдельно слушать.
Понравилась глава с БАДами.
Спасибо
Очень полезная книга для тех, кто заботится о себе и своем здоровье. Мозг - главный орган в нашем организме, от здоровья мозга и его правильного функционирования зависит и здоровье всего организма и качество жизни в целом. В книге много внимания уделено и витаминам и пищевым добавкам, которыми многие из нас пренебрегают из-за неосведомленности или распространенного убеждения, что все необходимые микроэлементы и витамины можно получить из обычной пищи, а кто из нас следит за правильным и разнообразным питанием? В книге рассказано как можно изменить свое тело, наш внешний вид зависит от генетики только на 25 %, а остальное определяется образом жизни. Мозг работает по принципу «Пользуйся, или потеряешь». Чем больше навыков и знаний осваивает человек в процессе жизни, чем больше задач он ставит перед собой (без заорганизованности и суетливости, ведущей к стрессу), тем больше возможностей сохраняет его мозг при старении. Хотите иметь полноценный мозг и тело? Оторвитесь от дивана и двигайтесь! Физическая активность — важнейшее, что можно сделать для усиления функций мозга и поддержания молодости тела. Неважно, вам 6 лет или 96, — тренируйтесь. Правильное мышление, медитация, физкультура, секс помогают нашему мозгу, а соответственно и организму, оставаться здоровым как можно дольше, вести качественную гармоничную жизнь.
