Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса
А вы знали, что счастье — это функция мозга и его уровень можно измерить и повысить? Изучив более 200 000 сканирований мозга людей из 155 стран, известный доктор Дэниэл Дж. Амен открыл семь секретов нейробиологии, которые влияют на ощущение счастья. Вы можете определить свой тип мозга и на основе этого разработать индивидуальный план по улучшению общего состояния. Сотни тысяч людей уже смогли навсегда изменить свою жизнь — им на это понадобилось всего 30 дней. Последние исследования доказывают, что счастье влияет на долголетие, иммунитет, уровень стресса, психическое здоровье, качество отношений, карьеру и удовлетворенность жизнью. И не имеет значения, какой у вас заработок и какая и генетика — вы можете повысить уровень счастья благодаря науке и проверенным методикам врача. Из этой книги вы узнаете: как влиять на свое настроение; с помощью какой диеты можно почувствовать себя лучше, независимо от болезни, тяжелых времен и жизненных невзгод; какие вопросы нужно задавать себе ежедневно, чтобы быть счастливее.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Ольга Джангольская
Қағаз беттер: 447
Дәйексөздер462
1. Крайне важно подбирать стратегии достижения счастья, подходящие вашему уникальному типу мозга, ведь универсальных подходов не существует.
2. Здоровье мозга, то есть его фактическая способность правильно функционировать, является ключевым требованием для счастья.
3. Для повышения уровня счастья вашему мозгу нужно ежедневно потреблять необходимые питательные вещества.
4. Еда, которую вы употребляете в пищу, может как повысить уровень счастья, так и снизить его.
5. Для счастливой жизни необходимо научиться управлять своим мозгом и дистанцироваться от лишнего шума в мыслях.
6. Для того чтобы строить счастливые отношения и добиться счастья в целом, необходимо больше обращать внимания на черты, которые нравятся вам в окружающих, а не наоборот.
7. Прочный фундамент счастья опирается на четкое понимание своих ценностей и целей.
2. Здоровье мозга, то есть его фактическая способность правильно функционировать, является ключевым требованием для счастья.
3. Для повышения уровня счастья вашему мозгу нужно ежедневно потреблять необходимые питательные вещества.
4. Еда, которую вы употребляете в пищу, может как повысить уровень счастья, так и снизить его.
5. Для счастливой жизни необходимо научиться управлять своим мозгом и дистанцироваться от лишнего шума в мыслях.
6. Для того чтобы строить счастливые отношения и добиться счастья в целом, необходимо больше обращать внимания на черты, которые нравятся вам в окружающих, а не наоборот.
7. Прочный фундамент счастья опирается на четкое понимание своих ценностей и целей.
добавки, как L-теанин, ГАМК и магний до того, как решите принимать лекарства от тревожности, от которых тяжело отказаться.
Поощряю ли я сегодня поведение окружающих, которое мне нравится?
