Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
В этой аудиокниге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые ежедневно портят жизнь. Вы узнаете, откуда они берутся и что приводит их в действие. Доктор Амен поделится действенными стратегиями, которые помогут вам перестать поддаваться неоправданному страху, почувствовать удовлетворение жизнью, избавиться от всех вредных привычек, твердо знать, чего вы хотите. И все это возможно, даже если у вас травмирующие переживания, сильный стресс или горе. Вы научитесь понимать себя и окружающих, построите крепкие отношения, обретете уверенность и спокойствие. В качестве бонуса – эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Максим Доронин
Аудармашы: Евгения Цветкова
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 10 сағ. 7 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
·
Пікірлер10
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
С середины книги стало интересно, поэтому если потерпите, будет Вам счастье и польза.
Нашла огромное сходство от двух авторских методик: про "разные Я" Р. Шварца (шикарные книги) и здесь автор их называет Драконами и методами когнитивных искажений из книг Д. Бёрнса (хорошее настроение, терапия беспокойства).
Здесь эти методы поверхам затронуты, поэтому лучше каждого автора отдельно слушать.
Понравилась глава с БАДами.
Спасибо
Нашла огромное сходство от двух авторских методик: про "разные Я" Р. Шварца (шикарные книги) и здесь автор их называет Драконами и методами когнитивных искажений из книг Д. Бёрнса (хорошее настроение, терапия беспокойства).
Здесь эти методы поверхам затронуты, поэтому лучше каждого автора отдельно слушать.
Понравилась глава с БАДами.
Спасибо
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга для тех, кто хочет покопаться у себя в мозге, в сознании, лучше понимать себя. За одно прослушивание вынесла мысль, что характер и структура мозга, если так можно сказать, связаны. В зависимости от твоего(их) типа (ов) мозга существуют различные способы борьбы с проблемами. Прослушаю или прочту еще раз через время, так как сложно переварить все за раз
