Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Дэниэл Дж.Амен

В этой аудиокниге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые ежедневно портят жизнь. Вы узнаете, откуда они берутся и что приводит их в действие. Доктор Амен поделится действенными стратегиями, которые помогут вам перестать поддаваться неоправданному страху, почувствовать удовлетворение жизнью, избавиться от всех вредных привычек, твердо знать, чего вы хотите. И все это возможно, даже если у вас травмирующие переживания, сильный стресс или горе. Вы научитесь понимать себя и окружающих, построите крепкие отношения, обретете уверенность и спокойствие. В качестве бонуса – эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов. … Тағы

ПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Максим Доронин

Аудармашы: Евгения Цветкова

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 10 сағ. 7 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Рассел ДжонсКак работают наши чувства

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Стив ПитерсПарадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Дениэл ЛиберманДофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Кейти БайронЛюбить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайКогнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство...

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Марк БакнерТренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Питер ХоллинсКак обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Стивен ХайесОсвобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Джон Кабат-ЗиннКуда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Чарлз ДахиггВласть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Кітаптың басқа нұсқалары1

Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

·

Дэниэл Дж.Амен

Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Дэниэл Дж.Аменжәне т.б.

4.4K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер18

Rita Rylikovaпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

С середины книги стало интересно, поэтому если потерпите, будет Вам счастье и польза. Нашла огромное сходство от двух авторских методик: про "разные Я" Р. Шварца (шикарные книги) и здесь автор их называет Драконами и методами когнитивных искажений из книг Д. Бёрнса (хорошее настроение, терапия беспокойства). Здесь эти методы поверхам затронуты, поэтому лучше каждого автора отдельно слушать. Понравилась глава с БАДами. Спасибо

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Марияпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Слушать невозможно. Такое ощущение что чтец, с каким-то психическим расстройством. Слова прыгают, интонация постоянно меняется. Нет никакой законченности предложения. Это просто какой-то п****.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Svetlanaпікірімен бөлісті8 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Просто нереально слушать - чтец будто в плохом театре играет: театральные паузы, неуместные подьемы и спуски голосом, выделения отдельных слов будто это - монолог умирающего героя. А его английский…. Мама дорогая… это просто что-то ужасающее… между тем, речь неразборчивая, то в горку ускоряется, то с горки умирает один страдалец: ничего хуже в озвучке я не слышала… книгу в аудиоверсии не осилила - это полнейшее мракобесие

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Дэниэл Дж.Амен
4. 📖Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки