Очень много воды. Полезных тезисов немного и вокруг них вытягивает объем. Среди практических занятий банальный, начальный уровень медитации.
Всё описано простым языком, книга на мой взгляд полезная, однозначно рекомендую
Класс, все просто, главный тезис современной жизни .