Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Стивен Хайес

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни. … Тағы

Личностный ростСчастьеПсихотерапияСаморазвитиеПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Юрий Белик

Аудармашы: Алиса Цветкова

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 16 сағ. 28 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Элейн ЭйронСверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

18+

Альберт Эллис, Кэтрин МакЛаренРЭПТ: рационально-эмотивная поведенческая терапия. Полный курс от Альберта Эллиса

Роберт Альберти, Майкл ЭммонсКнига ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Джеймс ХоллисОсмысленная жизнь. Сквозь страхи – к своему предназначению

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Ричард ШварцВнутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

18+

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли...

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Маршалл РозенбергЯзык жизни. Ненасильственное общение

Джеймс ХоллисЖизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается

Илсе СандЧувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Кітаптың басқа нұсқалары1

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

·

Стивен Хайес

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Стивен Хайесжәне т.б.

7.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер44

Евгений К.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Это просто супер полезная и понятная книга. Мне она пришла в самое подходящее время. Все в ней очень отозвалось. Упражнения очень полезные. Часть из них делаю постоянно. Помогает. Особенно разделение с мыслями.

6 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Никита Титовпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Хорошее руководство с практическими рекомендациями для развития гибкости мышления. Стоит переслушать

6 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Софьяпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💤Іш пыстырады

Очень однотипные примеры и практики, все вокруг да около и об одном и том же. И я бы добавила в конце каждой главы тезисы-заключения, иначе ключевая мысль теряется.

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Стивен Хайес
4. 📖Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно