На 21 главе бросила. Лично для меня, эту книгу надо читать . Хотела домучить себя прослушиванием, но решила отнестись к себе с сочувствием и принятием 😊
Это просто супер полезная и понятная книга. Мне она пришла в самое подходящее время. Все в ней очень отозвалось. Упражнения очень полезные. Часть из них делаю постоянно. Помогает. Особенно разделение с мыслями.
Хорошее руководство с практическими рекомендациями для развития гибкости мышления. Стоит переслушать
Очень однотипные примеры и практики, все вокруг да около и об одном и том же. И я бы добавила в конце каждой главы тезисы-заключения, иначе ключевая мысль теряется.
Книга для общего ознакомления с терапией принятие и ответственности. Да, есть техники, есть примеры. Но какой-то структуры у книги нет, какая то каша. Последние 8 часов приготовьтесь слушать какая же аст терапия классная и как же она замечательно помогает от всего на свете. Утомительно...
