Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Деннис Гринбергер, Кристин А. Падески

Кітап туралы Пікірлер4 Дәйексөздер1.9K Қазір оқып жатыр7K Сөрелерде

Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком? Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.

Личностный рост Счастье Саморазвитие Психология Виртуальный рассказчик

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Питер

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Питер

Қағаз беттер: 538

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Альберт Эллис, Раймонд Чип ТафрейтУправление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Алексей ПрибытковКогда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Роберт ЛихиСвобода от сожалений. Если бы я знал

Роберт ЛихиПобеди депрессию прежде, чем она победит тебя

Кристин Нефф, Кристофер ГермерСамосострадание. Шаг за шагом

Карен ХорниНаши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов

Мартин СелигманКак научиться оптимизму

Хэррис РассЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел СигалВыход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Скотт СтосселВек тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Дмитрий Ковпак, Илья КачайБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Кристофер ГермерТрудные чувства. Понять себя, простить других

Роберт ЛихиНе верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Альберт Эллис, Артур ЛанджЭмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Alyona Milovanovaпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Если у вас нет возможности пойти к психологу, но есть запрос на терапию, купите эту книгу и делайте все упражнения из неё. Это существенно улучшит вашу жизнь.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Маргарита К.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Самая суть КПТ
Тяжеловато читать, но очень полезно

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Людмила Пимушкинапікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Отличная практическая книга

Комментарий жазу

Дәйексөздер1879

Олечка Fuchsiaдәйексөз келтірді10 ай бұрын

Однако испытывая сильные чувства, мы более склонны искажать, недооценивать или игнорировать информацию, которая противоречит нашему настроению и нашим представлениям. На самом деле чем сильнее наше чувство, тем больше мы доходим до крайности в наших мыслях

3 Ұнайды

Комментарий жазу

sasha o.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Существуют пять способов преодоления вины и стыда: оценить серьезность своих поступков; оценить личную ответственность; возместить причиненные убытки; перестать молчать о том, чего вы стыдитесь; научиться прощать себя. Часто одного или двух упражнений достаточно, чтобы помочь в преодолении вины. Чтобы преодолеть стыд, вам, возможно, потребуются все пять упражнений.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Алексей Шапошниковдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Подружка поддразнивает ее, ссылаясь на частые звонки Хулио на работе: «Марисса, мне кажется, у тебя появился воздыхатель!» Марисса в ответ: «Что ты имеешь в виду? Не так уж часто он звонит». (Не замечает позитивной информации.)

2 Ұнайды

Комментарий жазу