Существуют пять способов преодоления вины и стыда: оценить серьезность своих поступков; оценить личную ответственность; возместить причиненные убытки; перестать молчать о том, чего вы стыдитесь; научиться прощать себя. Часто одного или двух упражнений достаточно, чтобы помочь в преодолении вины. Чтобы преодолеть стыд, вам, возможно, потребуются все пять упражнений.