автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Если у вас нет возможности пойти к психологу, но есть запрос на терапию, купите эту книгу и делайте все упражнения из неё. Это существенно улучшит вашу жизнь.
Самая суть КПТ
Тяжеловато читать, но очень полезно
Самая структурированная книга по самопомощи при депрессии и тревоге (из известных мне). Написана без воды, с опорой на доказательные методы терапии (КПТ) и представляет, по сути, рабочую тетрадь: упражнения - большая часть книги.
Но плюсы книги, это и её минусы. Мотивационных речей и поглаживаний по головке в книге нет. Поэтому, оцените перед покупкой - есть ли у вас силы, чтобы быть прилежным учеником, который хоть и размазывает слезы кулаком, но делает домашку? Если так - покупайте.
Если же (и это нормально) вам сейчас нужен не строгий учитель, а мягкий и заботливый проводник, ищите другую книгу.
