Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
Пікірлер143
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Это уже моя третья книга прекрасного Роберта Лихи. Я восхищаюсь этой простотой написания. Он умеет простыми словами объяснять сложные эмоциональные схемы и психологические особенности каждого человека.
Я искренне советую этому книгу каждому, ведь все мы являемся в той или иной мере эмоциональными инвалидами, которых с самого детства учат избегать своих эмоций. Потом мы вырастаем, становимся взрослыми, где то успешными, но с кучей когнитивных и эмоциональных конфликтов которые мешают нам жить. Эта книга поможет вам разобраться в своих эмоциях и понять себя.
Я искренне советую этому книгу каждому, ведь все мы являемся в той или иной мере эмоциональными инвалидами, которых с самого детства учат избегать своих эмоций. Потом мы вырастаем, становимся взрослыми, где то успешными, но с кучей когнитивных и эмоциональных конфликтов которые мешают нам жить. Эта книга поможет вам разобраться в своих эмоциях и понять себя.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень полезная книга, с большим количеством информации и техник.
