Испытывать весь спектр эмоций не стыдно. Все люди в той или иной мере чувствуют то же самое, поэтому я не один такой. Негативные эмоции не длятся вечность, их интенсивность меняется даже в течение дня, а наши предсказания об их продолжительности (в бОльшую сторону) зачастую бывают ошибочными.

Книга хорошая, в ней содержится много упражнений, которые помогут проживать свои чувства, наладить отношения с окружающими и стать лучшей версией себя. Всем любви