Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
Пікірлер103
🎯Пайдалы
Даже жутковато было: как будто мои мысли кто-то прочитал. В книге много упражнений, тестов, по которым можно отслеживать депрессию, ловить себя на негативных мыслях. Я часто обращаюсь к книге, освежаю в памяти прочитанное. Особенно полезным и трогательным мне показалось упражнение, где ты приглашаешь негативную мысль пройти в дом и беседуешь с ней.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга полезна для тех , кто решил разобраться в вопросе депрессии.
Автор предлагает метод когнитивно поведенческой терапии (более подробно написано в книге).
Множество полезных советов , где решающим фактором будут Ваши действия.
Желаю успеха в борьбе.
«Нельзя говорить, что все безнадежно , пока не перепробовал все методы борьбы» 😉
Автор предлагает метод когнитивно поведенческой терапии (более подробно написано в книге).
Множество полезных советов , где решающим фактором будут Ваши действия.
Желаю успеха в борьбе.
«Нельзя говорить, что все безнадежно , пока не перепробовал все методы борьбы» 😉
Книга не о депрессии, а скорее об усталости и унынии. Потому что из настоящей депрессии выбраться крайне сложно и никакие походы на фитнес, как советует автор, тут не помогут.
