От книги ожидала гораздо большего, как уже правильно писали, книга не относится к депрессии. Книга хороша для самопомощи если человек столкнулся с апатией, хочет получить мотивацию и до этого не сильно увлекался более серьезной литературой по психологии. Потому что книга написана поверхностно, советы автора сводятся к «Джулия столкнулась с депрессией, но потом вспомнила что ее раньше радовал поход в спортивный зал и Джулия возобновила регулярные тренировки» или «Стивен во время депрессии перестал общаться с друзьями и это угнетало его еще больше, поэтому Стивен сел и позвонил старым друзьям, договорился о встрече и стал видеться с ними регулярно». Я думаю люди, которые действительно сталкивались с депрессией понимают, что механизмы там гораздо сложнее и к сожалению такое не работает. Во всех историях упускается самый главный момент, как люди нашли на это силы и стали делать эти действия регулярно.
Но есть и плюсы, книга нормализует обращение за помощью к специалистам, не отрицает медикаментозную терапию и все таки дает надежду на улучшение. И если посмотреть главы, то действительно каждая глава это повод шире посмотреть на свою проблему. Но как по мне, книга все таки не о депрессии, а об апатии и этим вводит в заблуждение.
