Если читать для интереса, то, наверное, лучше не стоит. А если, есть желание поработать и изменить качество своей жизни, то однозначно советую. ⠀ Эта первая книга, которую я решила конспектировать и выполнять упражнения. Выделила негативное убеждение, которое мне мешало, и на протяжении всей книги работала с ним. ⠀ Очень много повторений, но в этом плюс. Чем больше читаешь про одно и тоже, тем выше вероятность того, что что-то останется в голове. Но все равно, считаю, что если не делать упражнения и не применять полученные знания в жизни, то чтение будет пустой тратой времени. ⠀
Автор на понятных примерах, без банальностей и воды рассказывает о том, как установки наших родителей, общества, культуры могут диктовать нашу жизнь и влиять на нашу тревожность и низкую самооценку.
Автор предлагает использовать РЭПТ для проработки. Книга не претендует на строгую научность. В то же время она изобилует ссылками на другие работы и исследования, так что продолжу изучать вопрос самостоятельно)
Чётко, структурировано, без воды. Узнавал себя, свои переживания и эмоции в многочисленных примерах из жизни. Допустим когда приводился пример с расхождением наших реальных внутренних требований и того, что мы говорим на публику - это было очень похожи на все мои бесконечные ссоры с девушкой.
Вроде бы мысли в этой книге не совсем уж недосягаемые для собственного понятия до прочтения, но иногда нужно, что бы такие очевидности произнесли вслух.
Интересный подход к здоровому реализму, без истерик и преувеличений. Позволяет взглянуть на свои убеждения без лишнего драматизма и категоричности. Буду пользоваться подходом. Много раз повторяется одно и то же, но я пришла к выводу, что в книгах по психологическим подходам это к лучшему - не с первого раза можно привыкнуть, принять и тем более начать применять новый образ мыслей
Книгу очень легко читать. Мне было очень интересно, сначала конечно было непонятно, присутствовала нотка обесценивание чувств, но со временем понимаешь, что хотел сказать автор. Мне очень сильно помогла книга
