Если читать для интереса, то, наверное, лучше не стоит. А если, есть желание поработать и изменить качество своей жизни, то однозначно советую. ⠀ Эта первая книга, которую я решила конспектировать и выполнять упражнения. Выделила негативное убеждение, которое мне мешало, и на протяжении всей книги работала с ним. ⠀ Очень много повторений, но в этом плюс. Чем больше читаешь про одно и тоже, тем выше вероятность того, что что-то останется в голове. Но все равно, считаю, что если не делать упражнения и не применять полученные знания в жизни, то чтение будет пустой тратой времени. ⠀
Автор на понятных примерах, без банальностей и воды рассказывает о том, как установки наших родителей, общества, культуры могут диктовать нашу жизнь и влиять на нашу тревожность и низкую самооценку.
Автор предлагает использовать РЭПТ для проработки. Книга не претендует на строгую научность. В то же время она изобилует ссылками на другие работы и исследования, так что продолжу изучать вопрос самостоятельно)
Чётко, структурировано, без воды. Узнавал себя, свои переживания и эмоции в многочисленных примерах из жизни. Допустим когда приводился пример с расхождением наших реальных внутренних требований и того, что мы говорим на публику - это было очень похожи на все мои бесконечные ссоры с девушкой.
Вроде бы мысли в этой книге не совсем уж недосягаемые для собственного понятия до прочтения, но иногда нужно, что бы такие очевидности произнесли вслух.
Интересный подход к здоровому реализму, без истерик и преувеличений. Позволяет взглянуть на свои убеждения без лишнего драматизма и категоричности. Буду пользоваться подходом. Много раз повторяется одно и то же, но я пришла к выводу, что в книгах по психологическим подходам это к лучшему - не с первого раза можно привыкнуть, принять и тем более начать применять новый образ мыслей
