Автор на понятных примерах, без банальностей и воды рассказывает о том, как установки наших родителей, общества, культуры могут диктовать нашу жизнь и влиять на нашу тревожность и низкую самооценку.
Автор предлагает использовать РЭПТ для проработки.
Книга не претендует на строгую научность. В то же время она изобилует ссылками на другие работы и исследования, так что продолжу изучать вопрос самостоятельно) Чётко, структурировано, без воды.
Узнавал себя, свои переживания и эмоции в многочисленных примерах из жизни.
Допустим когда приводился пример с расхождением наших реальных внутренних требований и того, что мы говорим на публику - это было очень похожи на все мои бесконечные ссоры с девушкой. 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Вроде бы мысли в этой книге не совсем уж недосягаемые для собственного понятия до прочтения, но иногда нужно, что бы такие очевидности произнесли вслух.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отлично для первого знакомства с РЭПТ, все структурированно и по делу. Отличная книга. Рекомендую! Помогает разобраться в своих негативных мыслях, а также как мыслить более плзитивно.
типичная американская жвачка. одна и та же мысль повторяется снова, и снова, и снова… суть книги можно изложить буквально на одной странице, да и то автор упирается на существующую до него методику. а дальше сплошное словоблудие. 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Хорошая книга, хорошие примеры по типу пунктуальности и облысения работают 
