Это просто супер полезная и понятная книга. Мне она пришла в самое подходящее время. Все в ней очень отозвалось. Упражнения очень полезные. Часть из них делаю постоянно. Помогает. Особенно разделение с мыслями.
Стивен Хейс один из основателей современной научно обоснованной психотерапии ACT. Основное и фундаментальное отличие от других подходов в психотерапии в том, что вместо борьбы со своими чувствами и мыслями человек практикует признание своих внутренних процессов и позволение им быть такими, как они происходят. А цель в том, чтобы освободившееся время уделять тому, что важно для каждого конкретного человека. И как побочный эффект, от признания своих эмоциональных процессов (вместо борьбы с ними) идет проживание их и интеграция в свой опыт, а от осмысленных действий от освободившегося времени – полноценная жизнь. На словах просто, на деле вопрос регулярной практики и привычки.
Одна из сильнейших научных книг нашего времни по психологии. Точнее, один из самых рабочих и хорошо выстроенных совремнных методов психологической помощи и развития, который опирается на сильные стороны многих прошлых методологий, отметая при этом все лишнее, не очень работающее либо опровергнутое современными научным исследованиями.
Однозначно не зайдёт всем искателям попсовых лёгких книжек про "успешный успех", как и прочей халтуры и эзотерики по теме. Чистая наука, соответственно и более строго научный язык. Именно благодаря этому мне книга идеально зашла! Устал читать мотивашки и прочие банальности. Жаль, что качественное научное чтиво приходится очень долго и тщательно искать среди гор всякой эзотерической халтурной попсы, которой перезавалены все библиотеки и которая, разумеется, все действительно рабочие методологии, конечно же, черпает (плагиатит) из таких вот научных книг, переводя это на свой примитивный язык - для туго мыслящих уже широких народных. Допускаю, что именно таким любителям (более примитивной психологической литературы) подлинно научные книги не очерь и заходят. И отсюда, видимо, могут быть некоторые недовольные отзывы. Всем же, кому докопаться до сути и кому нужен очень крутой рабочий метод - однозначно читать!
Чувствую, придется переслушать по новой. Многие моменты просто не запомнились, книга довольно объемная. Однако, очень познавательная и интересная.
Непросто, но крайне полезно
