Хэррис РассЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
Переиздание легендарной книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья»! Самая продаваемая книга по селф-хелпу в мире! За первый месяц продаж более 1500 положительных отзывов на Amazon! Полностью переработанное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений, новые тематические главы, посвященные актуальным проблемам. Эта вдохновляющая книга научит вас, как: — уменьшить стресс и беспокойство; — более эффективно справляться с болезненными мыслями и чувствами; — избавиться от пагубных привычек; — обрести уверенность в себе; — построить лучшие отношения; — преодолеть депрессию, тревогу и одиночество; — повысить производительность и получать удовлетворение от работы; — создать богатую, полноценную и осмысленную жизнь!
Неважно, чем вы занимаетесь. каков ваш доход, возраст, пол или семейное положение, эта книга покажет вам, как построить подлинное счастье изнутри.
Очень подойдёт тем читателям, кто не ходил к психологу, но есть возможность и желание работать над собой. Много упражнений, много примеров. Хорошая книга. «Мы не властны над будущим. Но в нашей власти продолжать свой путь шаг за шагом, учиться, развиваться и возвращаться на правильный маршрут каждый раз, когда мы отклоняемся от него».
Отличная базовая книга о терапии принятия и ответственности. Много полезных навыков разделения. Помогает научиться наслаждаться жизнью и справляться с навязчивыми мыслями. Однозначно рекомендую к прочтению!
Прекрасные советы насчет того, как сделать жизнь лучше, поступают человеку со всех сторон: найди интересную работу, делай зарядку, выбирайся на природу, найди себе хобби, вступай в клуб, жертвуй на благотворительность, осваивай новые профессии, общайся с друзьями и т. п. Все эти дела могут приносить глубокое удовлетворение, если человек считает их существенно важными для себя. Но, скорее всего, от них будет мало пользы, если заниматься ими в первую очередь для того, чтобы развеять неприятные мысли и чувства. А почему? Да потому что трудно получать удовольствие от того, что ты делаешь, отчаянно пытаясь избежать некой угрозы.
Люди с синдромом самозванца не уделяют достаточно внимания своему непосредственному опыту, который со всей очевидностью свидетельствует о том, что они эффективны в своем деле.
Наши эмоции, чувства и ощущения изменчивы, как погода. Мы же не рассчитываем на то, что она будет теплой и солнечной круглосуточно 365 дней в году. Точно так же не следует рассчитывать и на то, что мы будем счастливы и радостны днями напролет. Если человек живет полной жизнью, он будет испытывать весь диапазон эмоций – и приятных, таких как любовь, радость и любопытство; и болезненных, таких как уныние, злость и страх. Все это – нормальные чувства, естественная составляющая человеческого бытия.