Очень подойдёт тем читателям, кто не ходил к психологу, но есть возможность и желание работать над собой. Много упражнений, много примеров. Хорошая книга.
«Мы не властны над будущим. Но в нашей власти продолжать свой путь шаг за шагом, учиться, развиваться и возвращаться на правильный маршрут каждый раз, когда мы отклоняемся от него».
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Отличная базовая книга о терапии принятия и ответственности. Много полезных навыков разделения. Помогает научиться наслаждаться жизнью
и справляться с навязчивыми мыслями. Однозначно рекомендую к прочтению!
👍Worth reading
🎯Worthwhile
Много практик, которые необходимо выполнять. Даю клиентам. На сессиях разбираем, корректируем, рефлексируем. Эффект точно есть.
Одна из лучших книг по самопомощи и развитию осознанности. Благодаря ей я поняла, что значит быть здесь и сейчас. Практики действенные и понятные. Однозначно рекомендую
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Очень хорошая книга, состоит из различных упражнений для снижения тревожности, самобичевания и т.д. Никакой воды, все по делу.
Отличная книга самопомощи. Метод якорения очень помогает, да и вообще там все методы хорошие, главное делать и не сдаваться
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Книга, которая отражает моё отношение к жизни. К такому подходу я вышла как-то сама, но была рада, что об этом написана целая книга, читала и всегда восторгалась «Полностью согласна!».
Всем советую книгу, в ней невероятное вдохновение жить и проживать всё — хорошее и плохое. Перестать жить в поисках постоянной легкости и позитива, а принять жизнь такой, какая она есть не только с приятным, но и с трудностями и негативом!
И тут очень много упражнений и техник, которые точно помогают в принятии себя, своих чувств и мыслей🤍
Одна из лучших книг, по настоящему свободная изменить внутренний, а следовательно и внешний миры. Читаю в третий раз.
Прочел на одном дыхании, мозг нужную информацию усвоил и зафиксировал. Для саморазвитие самое то
