Я не фанат сэлф-хэлп литературы, часто в такой литературе очень много слов и лично для меня эффективнее один сеанс с психологом, но эта книга оказалась действительно полезной.
Две главные мысли, которые хорошо донесены в книге и которые я сама осознала лишь совсем недавно:
1. Контроль – это иллюзия.
2. Негативные мысли и эмоции – нам не враги.
В книге очень много полезных техник и упражнений, которым также учат психологии. Будьте готовы их выполнять 👍🏻
