Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис
Екатерина Сигитова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер27 Дәйексөздер4.9K Қазір оқып жатыр9.6K Сөрелерде

Кризис — это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой — маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу. В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики. «Идеальный шторм» — универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.

Психология Личностный рост Счастье Ментальное здоровье Психотерапия Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал (Аудио)

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Терешко Екатерина

Қағаз беттер: 136

Ұқсас кітаптар

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Ахона ГухаНезалеченные раны. Как травмированные люди становятся теми, кто причиняет боль

18+

Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей ДёминХватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Итан КроссВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

18+

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли…

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Фрэнк АндерсонПосттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью

18+

Татьяна ФишерВ тебе есть все: Психология полноты жизни

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Дэниел ГилбертСпотыкаясь о счастье

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Кітаптың басқа нұсқалары3

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитова

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитоважәне т.б.

Люба Петроважәне т.б.

2.6K

Подросток и гаджеты

Тео Компернолле

Подросток и гаджеты

Тео Комперноллежәне т.б.

2.3K

Я выхухоль

Оксана Коростышевская

Я выхухоль

Оксана Коростышевская Татьяна Щукажәне т.б.

1.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер27

Алексейпікірімен бөлісті6 жыл бұрын

🚀Көз ала алмайсың

Читал с жутким интересом. Настоящий путеводитель по кругам ада тревожности и уязвимости. Конечно, это не сравнится с походом к профессиональному терапевту, но в качестве литературы "для закрепления" подойдёт идеально. Книга делит кризисы на стадии и категории, учит видеть какой конкретно сработал триггер в каждой ситуации и помогает справиться с внутренними переживаниями. Отдельное спасибо автору за упражнения в конце глав, они даже местами оказались полезнее текста.

14 Ұнайды

Комментарий жазу

Anna Kolmykovaпікірімен бөлісті6 жыл бұрын

🔮Қазыналы

Очень подробно описаны все стадии кризиса и методики, помогающие его внутренне преодолеть. С большим пониманием русской специфики. У нас не так распространены походы к психологу и не принято озвучивать свои проблемы. Вдохновляющая и исцеляющая книга. В голове теперь всё будто по полочкам разложили.

11 Ұнайды

Комментарий жазу

Лара Леснихинапікірімен бөлісті5 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🚀Көз ала алмайсың

О том, что делать, если вы в кризисе. Здесь много упражнений и вопросов для размышления, которые помогут справиться с негативными чувствами. Описаны триггеры, которые провоцируют неприятные чувства, способы самоподдержки и фиксации опыта, инструкции и рутины, с помощью которых можно справляться с кризисом каждый день. К концу книги сможете составить свой личный кризисный план. Я пока читала, делала много собственных заметок — думаю, так работать с этой книгой лучше всего.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер4873

Elizavetaдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Если вы оказались в яме, то первое, что надо сделать, — перестать копать. Уилл Роджерс

13 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьяна Т.дәйексөз келтірді6 жыл бұрын

в целом кризис — это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые

13 Ұнайды

Комментарий жазу

Олеся Зайкодәйексөз келтірді5 жыл бұрын

Многие забывают, что в кризисном состоянии им можно тупить, лажать, всё забывать, расстраиваться, истерить, терять терпение, никому не помогать или помогать меньшему количеству людей, чем обычно.

10 Ұнайды

Комментарий жазу