Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: — узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; — изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; — сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; — создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2024
Издательство: Бомбора
Переводчик: Ольга Снитич
Бумажных страниц: 136
