Патрисия Рамирес Леффлер Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

«Найти смысл, причину делать то, что делаешь, — значит обрести прекрасного союзника»

Книга «Мой спокойный год» Патрисии Рамирес — практическое руководство по обретению внутреннего покоя и улучшению качества жизни. Автор, психолог с многолетним опытом, предлагает советы и практики для организации мыслей, эмоций и действий на каждый день вашего спокойного года. Ее книга содержит конкретные рекомендации, которые помогут вам постепенно, маленькими шагами, достичь умиротворения и развить осознанность. Патрисия Рамирес опирается на научные исследования в области психологии и делится личными инсайтами, а ее легкий авторский стиль делает изложение увлекательным. А дальше — все в ваших руках: читайте и действуйте, постепенно меняя свою жизнь к лучшему.

Личностный рост Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Альпина Диджитал

Дата публикации оригинала: 2025

Издательство: Альпина Паблишер

Переводчик: Дарья Юрина

Бумажных страниц: 345

Книгу «Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков», автор которой — Патрисия Рамирес Леффлер, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Патрисия Рамирес Леффлер Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

Читать отрывокОтрывок

О книге Впечатления60 Цитаты517 Читают7.7K На полках

«Найти смысл, причину делать то, что делаешь, — значит обрести прекрасного союзника»

Личностный рост Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Альпина Диджитал

Дата публикации оригинала: 2025

Издательство: Альпина Паблишер

Переводчик: Дарья Юрина

Бумажных страниц: 345

Другие версии книги1

Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

Патрисия Рамирес Леффлер

Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков

Патрисия Рамирес Леффлери др.

Любовь Коневаи др.

2.2K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления60

Anastasia Kasimovaделится впечатлением1 месяц назад

👎Не советую

Теоретически может быть полезно для людей, практикующих осознанность; однако в том виде, в котором изложено в книге, полезные техники почти не воспринимаются. Собрано много разных советов, но не рассказано, что советы могут не подойти… Словом, книга кажется небезопасной для читателя

3 Нравится

Комментировать

Бекзат Тойбазаровделится впечатлением1 месяц назад

👍Советую

Надеюсь, вы найдете в этой книге спокойствие, когда будете в нем нуждаться. Пусть она станет частью вашей заботы о себе.

1 Нравится

Комментировать

Антонина Учаеваделится впечатлением3 недели назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

очень легко читается. содержит много дельных советов.

Комментировать

Цитаты517

Валерия Новоселовацитирует1 месяц назад

Ходите босиком.
Принимайте душ, практикуя осознанность.
Делайте растяжку.
Концентрируйтесь на дыхании во время занятий спортом.
Развивайте силу и чувствуйте, как напрягается ваше тело.
Дышите.
Делайте себе массаж.
Позволяйте себя гладить и щекотать.
Целуйтесь охотно.

4 Нравится

Комментировать

Ангелина Ермаковацитирует1 месяц назад

Смиритесь с ошибками, они будут сопровождать вас всю жизнь.

4 Нравится

Комментировать

Ир Князьцитирует1 месяц назад

удары наносит судьба. Ну ладно, пусть не все равно. Но они больше не выбивают меня из колеи, как раньше. Теперь я знаю, как выстраивать границы, чего я хочу, а чего — нет. Знаю, в каком ритме предпочитаю жить и что для меня действительно важно. Как по-другому справляться с трудностями. Когда стоит бороться, а когда лучше отступить. Знаю, как отделить зерна от плевел

4 Нравится

Комментировать