Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков
«Найти смысл, причину делать то, что делаешь, — значит обрести прекрасного союзника»
Книга «Мой спокойный год» Патрисии Рамирес — практическое руководство по обретению внутреннего покоя и улучшению качества жизни. Автор, психолог с многолетним опытом, предлагает советы и практики для организации мыслей, эмоций и действий на каждый день вашего спокойного года. Ее книга содержит конкретные рекомендации, которые помогут вам постепенно, маленькими шагами, достичь умиротворения и развить осознанность. Патрисия Рамирес опирается на научные исследования в области психологии и делится личными инсайтами, а ее легкий авторский стиль делает изложение увлекательным. А дальше — все в ваших руках: читайте и действуйте, постепенно меняя свою жизнь к лучшему.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Дарья Юрина
Қағаз беттер: 345
Кітаптың басқа нұсқалары1
Мой спокойный год: Техники для приведения в порядок своих чувств, мыслей и поступков
·
Пікірлер67
👍Ұсынамын
Надеюсь, вы найдете в этой книге спокойствие, когда будете в нем нуждаться. Пусть она станет частью вашей заботы о себе.
👎Ұсынбаймын
Теоретически может быть полезно для людей, практикующих осознанность; однако в том виде, в котором изложено в книге, полезные техники почти не воспринимаются. Собрано много разных советов, но не рассказано, что советы могут не подойти… Словом, книга кажется небезопасной для читателя
👍Ұсынамын
Я довольно привередлива к книгам подобного рода, но эта мне понравилась. Много полезной информации, кратко и понятно. Однозначно буду переслушивать, так как с 1го раза освоить такое количество информации у меня не получается.
Дәйексөздер1395
Смиритесь с ошибками, они будут сопровождать вас всю жизнь.
Ходите босиком.
Принимайте душ, практикуя осознанность.
Делайте растяжку.
Концентрируйтесь на дыхании во время занятий спортом.
Развивайте силу и чувствуйте, как напрягается ваше тело.
Дышите.
Делайте себе массаж.
Позволяйте себя гладить и щекотать.
Целуйтесь охотно.
Принимайте душ, практикуя осознанность.
Делайте растяжку.
Концентрируйтесь на дыхании во время занятий спортом.
Развивайте силу и чувствуйте, как напрягается ваше тело.
Дышите.
Делайте себе массаж.
Позволяйте себя гладить и щекотать.
Целуйтесь охотно.
Не забывайте: сейчас вы смотрите на былое глазами того человека, каким являетесь сегодня, — более сильного, уверенного, самодостаточного. Нет смысла упрекать себя и переживать сегодня из-за того, что произошло когда-то. Важно знать, что теперь вы не допустите подобного унижения, критики, манипуляций.
