Для того чтобы преодолеть свои жизненные трудности и реализовать свой жизненный потенциал, нужно открыться этому миру и начать думать "реальным миром ''," окей" например:начать общаться с людьми, заняться спортом(турничок, бег,спорт.зал)далее чё:),не загоняться по любому поводу,вот и все и не будет никакого стресса и внутренней игры в голове(а стресс и внутренняя игра это как то странно.....):)
Книга явно показывает оптимальное поведение на постоянных видах деятельности, чтобы не столкнуться со стрессом и выгоранием!
Книга предлагает много примеров того, что стоит за стрессом, и также инструменты, которые помогают со стрессом справиться.
Краткое содержание : расслабься и получай удовольствие от жизни.
В книге приведены инструменты для возвращения внутренней уверенности, для снижентя общего уровня стресса.
Автор приводит примеры из игры в теннис и прочие примеры из спорта. Также есть вставки комментариев докторов о пациентах, подверженных стрессу.
Для кого подходит : для тех, кто привык вести дневник и нужны идеи для заполнения; для тех кто запутался и ему нужно заняться самокопанием
Из минусов: Книгу написал не доктор, а спортсмен. Также доктора вместо лечения больных лечат их стресс и пишут, что все от самовнушения. Есть вставки с водой, инструменты можно применять в частной практике, но для полноценной психологической терапии их будет недостаточно.
Понравилась идея выписать те качества, которые нам нравятся в детях и применить их к себе. Посмотреть, что мешает нам быть такими же
Новый взгляд на вопрос осознанн го изменения поведения, прорыва и достижения успеха. Короче, о том, как не мешать себе самому совершать прорывы, наслаждаться жизнью и лишний раз не надрываться и не топить себя в самокритике
Интересно! Самое важное после удара судьбы вспомнить о технике STOP!
Книга чудесная! Я ей готова хвалебные оды посвящать, точно входит в топ 5 самых полезных книг, что я читала. Эту книгу я точно хочу держать под рукой, чтобы возвращаться к мыслям, которые уже мне помогли почувствовать себя лучше и снизить стресс.
В ходе чтения я создала закрытый блог и вела его только для себя, так что конспект есть буду перечитывать. Но это восторг! Огромное спасибо всем причастным к тому, чтобы книга в русском переводе была доступна тут. Очень советую, от души!
Интересное что-то есть, но как будто много воды.
