Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
Ларринага Хесус

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер46 Дәйексөздер1.9K Қазір оқып жатыр9.3K Сөрелерде

Представьте, что ваши эмоции — внутренняя погода: иногда солнечная, иногда пасмурная или штормовая. Психолог Хесус Ларринага в своей книге «Я и мои эмоции» предлагает читателям научиться предсказывать и даже управлять этой погодой, чтобы не быть пленниками непредсказуемых внутренних бурь. Ларринага, психолог с более чем 15 летним опытом, выпускник Мадридского университета Комплутенсе, написал эту книгу, чтобы поделиться с читателями проверенными на практике техниками эмоциональной регуляции. Благодаря практическим упражнениям вы cможете понимать эмоции и преодолевать когнитивные искажения, разовьете эмоциональный интеллект и научитесь достигать душевного равновесия своими силами.

Эмоции Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2024

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Екатерина Бирюкова

Қағаз беттер: 262

Ұқсас кітаптар

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Екатерина ОксаненАтлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств

Юлия ДонскаяЭмоции. Взгляд психотерапевта

18+

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Сюзанна СтабилСвязи между нами. 9 типов личности и как они взаимодействуют друг с другом

Марина СкиртачУкрощенные эмоции, или Курица на потолке

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Александр МусихинЗачем нужны эмоции и что с ними делать?. Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

18+

Скотт СтосселВек тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Д. ХэссонРазвитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Кристофер ГермерТрудные чувства. Понять себя, простить других

Галина ПетраковаТравма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

Фрэнк АндерсонПосттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью

18+

Екатерина ОксаненЧувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Кітаптың басқа нұсқалары1

Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Ларринага Хесус

Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Ларринага Хесусжәне т.б.

Игорь Богдановжәне т.б.

3.8K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер46

Ирина А.пікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Отличная книга, которая подробно описывает каждый этап работы со своими эмоциями. Примеры из жизни автора, которые заставляют поверить в написанное и следовать указаниям. Все, что здесь написано было для меня очень полезно. Советую к прочтению.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Ruslan M.пікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая глава с когнитивными искажениями; Классные таблицы для заполнения и обработки эмоций

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

💤Іш пыстырады

Много воды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1861

Александр Макеевдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

состояние вечной эйфории не имеет никакого смысла. Мозг так не работает.

Чувство радости — это прекрасно, и каждому из нас хочется наполнить им свою жизнь. Однако, чтобы добиться равновесия, необходимо оставить место и для остальных эмоций. Грустить, тревожиться или злиться абсолютно нормально, нужно и очень полезно для здоровья. В большинстве случаев, чтобы изменить в себе какие-то черты, от которых мы не в восторге, приходится время от времени испытывать и неприятные чувства.

Эмоции помогают нам успешно адаптироваться к окружающей среде. Для их формирования понадобились миллионы лет эволюции, и у каждой свои причины и функции. Мы силимся стереть ту часть спектра эмоций, из-за которой чувствуем себя неуютно, но лишь усугубляем проблему, и нам становится все хуже. Вместо столь желанного счастья нас с большей вероятностью ждет замкнутый круг негативных переживаний.

11 Ұнайды

Комментарий жазу