Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Когда эмоции зашкаливают: книга о том, как справиться со сложными ситуациями
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Диана Максимова
Қағаз беттер: 102
Кітаптың басқа нұсқалары1
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
·
Пікірлер32
👍Ұсынамын
Благодаря книги я узнала разницу между страхом и тревогой и много полезных практик. Некоторые я попробовала и они действительно помогают.
Книга прекрасна как настольное пособие по идентификации эмоций и их успокоение, но книга не является панацей. Все зависит только от самого человека и от того, что он и каким образом переосмыслит о себе.
Книга прекрасна как настольное пособие по идентификации эмоций и их успокоение, но книга не является панацей. Все зависит только от самого человека и от того, что он и каким образом переосмыслит о себе.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Практическое пособие по улучшению жизни. Замечательная книга! Научит определять эмоции, анализировать их природу и работать с ними. Много рабочих практик, которые наверняка вам были известны, но вы не знали их «научных» названий.
Дәйексөздер215
Любовь, счастье и другие приятные эмоции являются проблематичными для некоторых людей, поскольку они считают, будто не заслуживают их, или склонны к импульсивным поступкам в периоды эмоционального возбуждения.
Все моменты нашей жизни связаны между собой, как костяшки домино, выстроенные в цепочку, — каждая из них, падая, влечет за собой следующую.
Важно не обесценивать свои переживания, а напомнить себе о том, за что вы можете быть благодарны, и переключить внимание с собственных проблем на других людей или события.
