Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
перейти с грудного дыхания на диафрагмальное,
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Критический момент, или момент выбора, наступает, когда болезненные или тревожные мысли и эмоции интегрируются и побуждают к импульсивным поступкам, чтобы избавиться от боли. Действия, совершаемые под влиянием боли, часто наносят ущерб, а со временем могут стать разрушительными.
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Точка L14, между большим и указательным пальцами, стимулирует выброс эндорфинов,
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Массирование небольшого углубления под ключицей, между грудной клеткой и плечом, поможет успокоиться.
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Унижение немного ближе к стыду, но оно включает также гнев из-за того, что нас осуждают незаслуженно.
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Стыд может вызвать желание спрятаться в укромном месте и изолироваться от других людей, а в крайних случаях — мысли о самоубийстве. Также бывает трудно смотреть людям в глаза. Другие слова для обозначения стыда: Подавленность Самоосуждение Отвращение к себе Недовольство собой
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
вину и стыд легко перепутать, поскольку мы часто испытываем то и другое одновременно: осуждение своих поступков вызывает чувство вины, а осуждение себя как личности — стыд.
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Осуждая себя за свои поступки или мнимые дефекты, вы испытываете чувство стыда.
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Стыд защищает нас от социальной изоляции, способствуя поддержанию контактов с другими людьми. Он возникает, когда вы опасаетесь, что вас отвергнут из-за вашего поведения или черт характера.
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді1 күн бұрын
Вина является моральным регулятором. Она возникает, когда вы поступили наперекор своим ценностям и осуждаете себя за это.
Комментарий жазу