Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Когда эмоции зашкаливают: книга о том, как справиться со сложными ситуациями
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Ольга Замолодчикова
Аудармашы: Диана Максимова
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 3 сағ. 25 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
·
