Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Мэтью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Патрик Фаннинг, Шери ван Дейк, Эрика Пул, Патриция Зурита Она

Когда эмоции зашкаливают: книга о том, как справиться со сложными ситуациями

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях. … Тағы

ПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Ольга Замолодчикова

Аудармашы: Диана Максимова

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Альпина Паблишер

Ұзақтық: 3 сағ. 25 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Самир ЧопраТревожность: Философское руководство

18+

Леонид Чутко, Михаил ЛабковскийМоя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Олег БолдыревТравма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

18+

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Оксана КозыреваОткрой рот

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Дарья ЯушеваРядом с травмой. Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Памела ДрукерманВзрослых не бывает

18+

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Карл ОнореБез суеты: Как перестать спешить и начать жить

Джордин Файнгольд, Скотт КауфманПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Мел РоббинсТеория «Пусть они...». Отпусти других — выбери себя!

Кітаптың басқа нұсқалары1

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

·

Мэтью Маккей

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Мэтью МаккейШери ван Дейкжәне т.б.

5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер61

Павелпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💩Фуууу

💤Іш пыстырады

Прослушал первую главу, понял что далее не стоит тратить своё время. Какая-то «банальщина» чтоли. При этом всё время упоминается, что эта книга вам сейчас всё всё расскажет, ведите дневник, проработайте всё что услышали. Может конечно есть какие-то советы там дальше, но слушать не смог. Не покидает ощущение, что автор сейчас поделится тем самым секретом, сейчас, сейчас, дослушай только до конца. А потом как и не было ничего…

8 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Тамара Липатовапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

А вы сами то слушали, что выложили?!

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ksusha14011994пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Навыки рабочие , буду прибегать к ним чаще! Вывод : дыхание - наше всё!

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Мэтью Маккей
4. 📖Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты