Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Олег Болдырев

Как разорвать порочный круг боли и найти точки опоры? Рассказывает психотравматолог

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению. Вы узнаете о: • признаках ПТСР; • современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность; • методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий; • навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры. … Тағы

Посттравматическое стрессовое расстройствоПсихологияАудио

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Алексей Кизуб

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 8 сағ. 27 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Гэри ЧепменПять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику

Хан Сон ХиПисьма с любовью. 37 вещей, которые мама хотела бы рассказать своей дочери

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Юлия ГиппенрейтерВведение в общую психологию

Эрик БернИгры, в которые играют люди

Филип ЗимбардоЭффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Леонид Чутко, Михаил ЛабковскийМоя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым

Аллан Пиз, Барбара ПизОтвет. Проверенная методика достижения недостижимого

18+

Эмерсон ЭггерихВы меня не так поняли. Как говорить, чтобы слушали, и слушать, чтобы слышать

Нассим Николас ТалебАнтихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Хун ПэйюньУлыбающаяся депрессия. Как жить, когда под маской улыбки скрываются тревога, опустошение и одиночество

18+

Эндрю МэтьюзТы справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Марина ЗвягинаАутизм. Взгляд изнутри

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Карл Густав ЮнгАрхетипы и коллективное бессознательное

Дарья ЯушеваРядом с травмой. Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Стефани КрисбергВзрослые дочери матерей-нарциссов

Кітаптың басқа нұсқалары1

Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

·

Олег Болдырев

Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Олег Болдыревжәне т.б.

18+

6.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер42

Headcrasherпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Не понятно на кого книга рассчитана. Как и многие авторы «популярной» нехудожествнной литературы в РФ, автор использует стиль «недоучебник» со всеми обязательными атрибутами – канцеляритскими оборотами и мозговыносящими своей длиной сложно сочинёнными предложениями. Пример: «Эффективный гомокинез происходит в процессе жизнедеятельности и обеспечивает организму циклы активности и спадов чтобы система не переполнялась и не испытывала дефицита или избытка ресурсов жизненной энергии, чтобы соблюдался баланс энергии на входе и на выходе». Картинка «девушка из Балашихи в замешательстве при звуках французской речи». Олег, если вы это читаете – определитесь с аудиторией, это для студентов или простых смертных. Если написано «практическое руководство», то в моём понимании им может воспользоваться любой. Представьте, что вы прочитаете главу охраннику в супермаркете классического типажа «мужчина уже не средних лет после армии со сложной биографией». Как ему продраться через эти конструкции? Мне после начала чтения стало быстро понятно, что у меня нет желания дополнительно работать над пониманием смысла просто потому, что автор не посчитал нужным позаботиться о моём комфорте как читателя.

22 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Моллипікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Практично, хотя и многое сложновыполнимо)) Но уже стало легче от того, что есть выход. Нужно потрудиться. 💪🏻Устаёшь от эмоций 🫩 то вверх, то вниз, страха и беспокойства, замкнутости.

8 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сергей Милохинпікірімен бөлісті5 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

🙈Дым түсініксіз

Как и большинство книг по теме, вся суть умещается в одну фразу: "Идите к психотерапевту." При этом сам автор признаёт, что в России нет ни специалистов, ни центров по помощи людям с К-ПТСР. Все немногочисленные советы, к сожалению, подходят лишь тем, кто имеет хотя бы базовые условия комфорта в жизни. Семья и/или работа. Людям же вроде меня, абсолютно одиноким, без возможности даже устроиться на работу из-за последствий травмы и панических атак, и кому наши бесплатные клиники отказывают в диагностике и лечении, попросту бесполезны. В моём местном ПНД меня назвали слишком адекватным для инвалидности, но признали необходимость психотерапии, на которую у меня нет средств. Тем самым оставив меня в замкнутом круге безнадежности. Люди подобные мне читают и слушают такие книги как раз от безысходности в той жизни, которая есть. А натыкаются на советы, которые в 99% банально неприменимы в нашей жизни. Разочарование от очередной книги, обещающей исцеление от разрушенной жизни, а предлагающей базовые советы по тому как жить лучше тому, кто уже что-то имеет.

5 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Посттравматическое стрессовое расстройство
3. Олег Болдырев
4. 📖Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений