Благодаря книги я узнала разницу между страхом и тревогой и много полезных практик. Некоторые я попробовала и они действительно помогают.
Книга прекрасна как настольное пособие по идентификации эмоций и их успокоение, но книга не является панацей. Все зависит только от самого человека и от того, что он и каким образом переосмыслит о себе.
Практическое пособие по улучшению жизни. Замечательная книга! Научит определять эмоции, анализировать их природу и работать с ними. Много рабочих практик, которые наверняка вам были известны, но вы не знали их «научных» названий.
